從受精卵形成的那一時刻起， 乳☆禁☆房就開始為日後分泌乳汁進行著積極的準備。 因此， 每一位孕媽咪都應從孕期就開始呵護乳☆禁☆房， 這樣才能在分娩後成功進行母乳餵養。
乳☆禁☆房有眾多的乳腺體和脂肪， 這兩者決定胸部的大小和形狀。 乳☆禁☆房的形狀、輪廓及位置完全取決於皮膚的彈力， 這片由胸部底部延至下巴的肌膚我們稱“自然胸罩”。 當乳☆禁☆房大小有所改變時， 就需要予以特殊的照顧， 以確保增加的重量不致于過於拉扯自然胸罩。
因此要想避免胸部的自然松垮， 最重要的便是加強自然胸罩肌膚的彈性和韌度。
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1、背挺直， 抬頭挺胸， 身體站立， 雙肘緊貼兩側， 腋下各夾一本書， 手臂先彎曲平伸， 掌心向上， 接著將前臂往外水準伸展， 上臂緊貼身體， 保持此姿勢10秒鐘， 動作重複1次。
2、將嘴唇拉開， 呈微笑狀， 這個動作可收縮頸部的肌肉， 剛強胸部組織， 提高彈性， 以提供更好的支撐效果。 重複15次， 你會很快注意到乳☆禁☆頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。
3、維持胸部的緊實， 你可將雙手抬高， 於鼻前合攏(十指夾緊)， 手和肘部保持水準狀， 接著用力擊掌(手持平、指夾緊)。 此動作重複10次， 這時你會感到胸部也隨之運動。 此練習可同第二步驟同時做。
以上三個動作不僅僅限於妊娠期間，
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另外， 懷孕中的准媽媽們在選擇胸罩時， 應選擇罩杯較大的， 不帶鋼托的， 即寬背帶的胸罩。 大小適宜的胸罩會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕， 同時應隨時更換胸罩， 以適應胸部的變化。
記住用冷水對胸部進行保養， 在塗抹過身體調和油的乳☆禁☆房上， 輕輕用冷水沖洗， 有利於增強雙乳的彈性和活力。 美容顧問還建議准媽媽們在懷孕期間， 因陰部的粘膜組織容易緊繃、脆弱， 在清洗時要輕柔、小心， 避免使之受傷。 同時也要避免拉扯， 以減少鬆弛， 進而影響到以後的性主活。
呵護方案一：促進乳腺發育， 養護乳☆禁☆房皮膚
懷孕後， 乳☆禁☆房腺泡和乳腺導管大量增生， 結締組織充血。
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促進乳腺發育：
1.經常用溫和皂水擦洗乳暈和乳☆禁☆頭皮膚， 並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。 這樣， 不僅可以保持乳☆禁☆房衛生， 還會使皮膚逐漸變得結實耐磨， 日後經得起寶寶吸吮。
2.洗浴後正確按摩乳☆禁☆房。 每次清洗乳暈和乳☆禁☆頭後， 用熱毛巾敷蓋乳☆禁☆房並用手輕輕地按住;將乳☆禁☆房擦淨後撒一些爽身粉， 並用塗有爽身粉的手指從乳☆禁☆房四周由內向外輕輕按摩;用手指腹在乳☆禁☆房周圍以畫圈方式輕輕按摩;輕輕按住乳☆禁☆房並從四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩;拇指和食指壓住乳暈邊緣，
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3.睡眠時， 注意採取適宜睡姿， 最好取側臥位或仰臥位。 俯臥位容易使乳☆禁☆房受到擠壓， 使血液迴圈不通暢， 不能保證促使乳腺發育的激素運送， 從而影響乳腺發育。
4.乳☆禁☆房較小的孕媽咪， 孕期切不可使用豐乳霜;乳☆禁☆房較大的孕媽咪， 也絕不可以使用減肥霜。 這兩種用品中都含有一定的性激素， 隨意使用會影響乳腺的正常發育。
特別小叮囑：
乳☆禁☆房出現異常時， 如異樣疼痛和外形改變， 應該及時看醫生。 切不可自己無把握的亂治， 導致乳腺發育受到很大影響。
呵護方案二：悉心呵護乳☆禁☆頭， 使乳☆禁☆頭皮膚變得堅韌結實
未經過吸吮的乳☆禁☆頭皮膚較為脆弱， 常常容易在分娩後讓寶寶吮破。 乳☆禁☆頭皮膚一旦破損， 在寶寶吸吮時將會非常疼痛，
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悉心呵護乳☆禁☆頭：
1.經常用乾燥柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳☆禁☆頭皮膚， 這種刺激可增加乳☆禁☆頭表皮的堅韌性， 避免在寶寶吸吮時破損。
2.從懷孕4-5個月起， 經常用溫和皂水擦洗乳☆禁☆頭， 清除附在上面的乳痂， 並在乳☆禁☆頭塗上油脂。
3.每次洗澡後， 先在乳☆禁☆頭上塗油脂， 然後用拇指和食指輕輕撫摩乳☆禁☆頭及其周圍皮膚;不洗澡時， 先用乾淨柔軟的小毛巾擦拭乳☆禁☆頭， 然後採用以上方法按摩。
4.如果乳☆禁☆頭上有硬痂樣的東西， 不要生硬去掉。 可在入睡前在乳☆禁☆頭上覆蓋一塊長約10釐米、塗滿油脂的四方紗布。 然後，在第二天早晨起床後再把硬痂樣東西擦掉。
特別小叮囑：
孕媽咪注意不留長指甲，以防做乳☆禁☆頭按摩時損傷皮膚，引起不必要的感染。
呵護方案三：積極矯正凹陷或扁平的乳☆禁☆頭
如果孕媽咪乳☆禁☆頭有扁平或內陷現象，都會大大影響日後給寶寶順利哺乳。因此，在孕期內必須及早進行矯正。
然後，在第二天早晨起床後再把硬痂樣東西擦掉。特別小叮囑：
孕媽咪注意不留長指甲，以防做乳☆禁☆頭按摩時損傷皮膚，引起不必要的感染。
呵護方案三：積極矯正凹陷或扁平的乳☆禁☆頭
如果孕媽咪乳☆禁☆頭有扁平或內陷現象，都會大大影響日後給寶寶順利哺乳。因此，在孕期內必須及早進行矯正。
