孕婦乳☆禁☆房按摩的方法和頻率

在孕期， 准媽媽可以適當的按摩乳☆禁☆房。 這樣不僅對孕婦的健康有好處， 在胎兒出生後也有利於哺乳。 不過， 小編提醒准媽媽， 孕期乳☆禁☆房按摩頻率要適當， 否則就會適得其反哦。

孕婦乳☆禁☆房按摩方法

熱敷按摩

用乾淨的毛巾蘸些溫開水， 由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭， 兩側輪流熱敷， 每側各15分鐘， 同時配合下列按摩方式：

環形按摩：雙手置於乳☆禁☆房的上、下方， 以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。

螺旋形按摩：一手托住乳☆禁☆房， 另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。

指壓式按摩：雙手張開置於乳☆禁☆房兩側， 由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。

橫向按摩：目的是使乳☆禁☆房內維持良好的血液迴圈狀態。 基本方法就是活動乳☆禁☆房的基底部， 鼓起的部位（乳腺體）則不必搓揉。

乳☆禁☆房按摩

第一步：用溫熱毛巾對整個乳☆禁☆房熱敷。

第二步：一隻手橫放在另一側乳☆禁☆房上， 另一隻手壓在該手上， 雙手重疊用力向胸中央推壓乳☆禁☆房按摩。

第三步：將雙手手指併攏放在乳☆禁☆房斜下方， 從乳☆禁☆房根部振動整個乳☆禁☆房， 然後用雙手將乳☆禁☆房向斜上方推壓按摩。

第四步：從下面托起乳☆禁☆房， 用雙手向上推壓乳☆禁☆房。

以上按摩時雙手必須握住整個乳☆禁☆房， 動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效， 但嚴禁亂揉捏， 以免乳腺受傷。

乳☆禁☆頭按摩

第一步：洗淨雙手， 用肥皂水將乳☆禁☆頭外以環形法擦洗至乳☆禁☆房基底部（鎖骨處），

第二步：清洗後用手托住乳☆禁☆房， 自鎖骨下乳☆禁☆房基底部以中指和食指向乳☆禁☆頭方向按摩， 以拇指和食指揉捏乳☆禁☆頭以增加乳☆禁☆頭韌性。

那麼， 孕婦乳☆禁☆房按摩的頻率是怎樣的呢？

孕婦乳☆禁☆房按摩頻率

准媽媽可以自行評估在20－24周， 開始為產後哺乳做準備， 例如乳☆禁☆頭護理及乳☆禁☆房按摩；但是以促進血液迴圈和乳腺發育為目的， 按摩的頻率和力道適中即可。

中期的乳☆禁☆房還不宜過度按摩， 只是要准媽媽建立護理乳☆禁☆房的觀念。 尤其若有乳☆禁☆頭較短或凹陷者， 應先給予拉拔式的按摩；至於乳☆禁☆房本身的按摩， 可以在每天沐浴或睡覺前按摩2－3分鐘。

孕婦要根據自身的情況來正確按摩乳☆禁☆房哦。