孕婦五個月吃什麼對胎兒好

吃什麼補什麼。 為了寶寶盡可能的什麼都不缺， 孕媽媽冒著吃胖不能恢復身材的風險使勁吃。 整個孕期的每個階段所需求的營養都不同。 孕婦五個月吃什麼對胎兒好？

孕婦五個月吃什麼對胎兒好？我懷孕五個月了， 正式邁入孕中期了， 婆婆算是良心發現終於過來照顧我了， 唉， 不容易呀！公公倒是不錯， 每天都問我想吃點啥， 我其實無所謂， 只要是對寶寶好的， 我都願意吃， 但是我也不太懂這個， 所以諮詢一下吧， 孕婦五個月吃什麼對胎兒好？ 

星寶寶小編說：孕婦5個月可以適當的多吃一些含鈣量比較高的食物，

比如排骨 蝦皮紫菜等。 因為到了孕中期的時候， 寶寶生長發育的速度增快了， 對於營養物質的吸收也是有所增加的， 同時， 還可以多吃一些動物的肝臟和瘦肉， 可以預防孕婦出現貧血的現象， 適當的吃一些新鮮的蔬菜和水果， 注意飲食的均衡搭配。 每天的供給量以80～90克左右為宜。 這幾乎是一個女性成年後對蛋白質需求量最大的時期。 為保證你的子宮、乳☆禁☆房發育以及血液中蛋白質的需要， 並維持胎兒大腦的正常發育， 應該適量增加優質蛋白質， 如豆製品、魚、肉、蛋、動物內臟等。 此階段比未懷孕時需增加熱量約10%～15%， 即每天增加200～300千卡熱量。 為滿足熱能需要， 應注意調劑主食的品種花樣， 如大米、高粱米、小米、玉米、薯類等。 這樣不僅能滿足准媽媽基礎代謝率增加所消耗的能量， 還能提供胎寶寶腦細胞形成和活動所需要的能源。 為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養素的吸收， 這個月也要相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給。 由於維生素D有促進鈣吸收的作用， 估每日的維生素D需要量為10毫克。