孕婦五個月胎教怎麼做

孕婦五個月胎教怎麼做

懷孕到第12-16孕周時,胎兒可能出現第一次胎動。 此時可以開始早期胎教了,而孕五個月則正式進入了胎教的重要時期。 那麼孕婦五個月胎教怎麼做?

懷孕五個月,從這個時期開始,要進行正式的胎教,同時也別忘記要寫下日記。 要聽一些優美的音樂。 感受到胎動時,可以摸著肚子對胎兒說話,並讓胎兒用“咚、咚”踢幾下的方式表達。 或者也可以進行想像訓練,想像腹中寶寶的樣子。 這樣一來,就能在想像訓練中和胎兒對話。 孕婦們可以使用上述的兩種對話方法,和腹中的寶寶對話。

每天都要去散步,把看到的風景告訴肚子裡的寶寶。 在對寶寶說話時,一定要添加些想像進去。

胎兒生長發育到第五個月時,胎動更加活躍,心跳更加有力,感覺功能明顯提高,身長已達25釐米左右,體重也有250多克,對外界傳入的刺激信號的接受能力大大提高。

這時除了繼續前幾個月的胎教外,還可增加和胎兒做遊戲、給胎兒講故事等內容。

孕婦五個月可以做的胎教包括以下幾種:

1、孕期第1個月:環境胎教

在孕期第一個月,胎兒的腦細胞開始形成,影響胎兒的EQ和IQ。 無論家庭狀況如何,紀漢平建議准爸爸帶妻子到五星級酒店享受幾天,使媽媽心情舒暢,給胎兒“高大上”的胎教環境。

2、孕期第2個月:心理胎教

在孕期的第1到3個月是胎兒潛能開發、大腦細胞發育的最好時期,在孕期第二個月,如果准父母還沒做好迎接新生命的準備,那麼他們焦慮和恐懼的心理會嚴重影響胎兒的發育,甚至影響寶寶的長相。 因此,這個時間段,孕婦需要通過心理胎教來使自己的心理更加健康,做好迎接寶寶到來的準備。

3、孕期第3個月:音樂胎教

在孕期第三個月,孕婦的體重開始下降,她們大多出現嘔吐、胃口不好等反應。 這時候,要通過音樂胎教來使心情和胃口變好,吸收更多營養,為寶寶創造滋養的宮內環境。 另外,孕期第三個月是寶寶經歷的第一次感覺統合訓練。

4、孕期第4個月:營養胎教

在這個階段,孕婦的胃口開始變好。 現場幾乎所有的准爸爸都表示在這個階段會無條件滿足妻子“想吃”的要求。 因此,紀漢平告誡准爸爸:“你們應該讓太太進補蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和水等,促進胎兒的骨骼發育。 ”

5、孕期第5個月:運動胎教

在第五個月,孕婦的肚子開始變大,開始感覺到胎動。 在這個時期要通過運動胎教即散步、游泳、瑜伽等促進自身的血液迴圈,使胎兒得到更好的發育。

據介紹,瑜伽是當前最流行的孕期運動,但孕期練瑜伽一定要有專業老師在旁指導。

營養胎教是孕期不可缺的一部分,那麼孕婦五個月的飲食方法是什麼?

孕婦五個月的飲食方法

1、蛋白質:每天的供給量以80～90克左右為宜。 這幾乎是一個女性成年後對蛋白質需求量最大的時期。 為保證你的子宮、乳☆禁☆房發育以及血液中蛋白質的需要,並維持胎兒大腦的正常發育,應該適量增加優質蛋白質,如豆製品、魚、肉、蛋、動物內臟等。

2、碳水化合物和脂肪:此階段比未懷孕時需增加熱量約10%～15%,即每天增加200～300千卡熱量。 為滿足熱能需要,應注意調劑主食的品種花樣,如大米、高粱米、小米、玉米、薯類等。

這樣不僅能滿足准媽媽基礎代謝率增加所消耗的能量,還能提供胎寶寶腦細胞形成和活動所需要的能源。

3、維生素:為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養素的吸收,這個月也要相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給。 由於維生素D有促進鈣吸收的作用,估每日的維生素D需要量為10毫克。

4、水和無機鹽:適量補充鈣、鐵、銅、鋅、鎂、鈉燈微量元素,攝鈣量至少達到1000毫克;每日的攝鹽量以5～6克為宜,水堅持每天6～8杯。