核桃含有豐富的營養， 很多女性朋友一旦有寶寶了， 周圍的一些朋友都會建議說吃點核桃好， 但是孕婦吃核桃的時間也有學問的哦。
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核桃對孕婦和寶寶的好處
核桃的營養豐富， 每百克含蛋白質15～20克， 脂肪60～70克， 碳水化合物10克， 並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質， 以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
據測定， 500克核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值， 特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。
核桃可以去皮後生吃， 也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃， 還可以煮粥或做成桃餅吃， 如果孕婦每天堅持吃幾個核桃， 對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。
一般三四個月的時候吃點比較好， 也就是從從胎兒期26周開始至出生後2歲， 這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。
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孕婦什麼時候吃核桃最好?在一天的哪個時段吃最好?一般來說， 最好是在早餐到午餐之間， 或是在午餐和晚餐之間， 可以選擇製作一些點心
以上內容解答孕婦什麼時候吃核桃最好有了一個大概的瞭解。 其實， 除了核桃這類營養物質之外， 孕婦朋友一定不要忘記吃葉酸， 同時也可以選擇一些營養素片， 為寶寶增加營養。
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核桃最營養的吃法
1.核桃漿：有的小孩兒會覺得核桃很無味， 而且有點澀， 口感不太好。 但作為家長當然是希望小孩兒能補充到足夠的營養。 這時候， 就可以把核桃打成漿， 可以當水喝， 也可以和麵的時候加進去， 這種核桃漿純天然無添加， 可以補腦健腦， 又保證了小孩兒的營養吸收。
2.核桃養胃粥：不主張胃腸功能較弱的人吃硬核桃， 比如直接生吃、或者超市買的椒鹽核桃等， 用核桃+山藥+大米煮成粥， 常喝這款粥除了補充核桃裡的營養之外， 對胃也有很好的養護作用。
3.核桃助眠粥：平時睡不好覺的時候， 可以用核桃+小米+百合+杏仁熬粥，
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4.米醋泡核桃仁：直接用米醋(一般不用白醋)可以軟化血管、降脂， 可有效地預防心腦血管疾病。 而且提醒老年人應當適當吃堅果， 可以有效地養護大腦、降低血脂。
5.紅糖核桃臥雞蛋：產婦生完孩子， 奶水不好的時候， 可以用大約100克山核桃仁， 大概就一小捧， 加兩大勺紅糖， 放鍋裡煮20分鐘， 再打一個雞蛋， 常喝這個糖水可以幫助產婦很好地下奶。
6.核桃紅糖水：核桃仁和紅糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色， 讓氣色更好。 煮開就可以喝了， 放在一起煮。 還可以用4個核桃仁和4碗水， 小火慢熬， 等到半鍋水的時候放些蜂蜜進去。 每天一杯核桃水， 可以美白， 而且這種方法還可以豐胸。
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7.核桃汁：核桃磨成粉， 加入自己喜歡的水果， 在加入一些奶， 一起攪拌均與就可以喝了。 有自己喜歡的水果味， 還有營養的核桃在裡面， 味道很不錯。
核桃的功效
1.核桃內含豐富的蛋白質， 能增強免疫力， 對肌肉的長成也有很好的幫助。
2.含礦物質像鈣、鉀等等， 但所含鋅、錳較多，有利於我們強壯骨骼，防止骨質疏鬆，還能預防老年癡呆。
3.含亞油酸、甘油酯，對預防心腦血管疾病很有好處。同時，亞油酸對補腦養腦有好處。亞油酸和甘油酯很多時候能保護我們的血管，而且還能對抗不好的脂肪。
4.核桃裡含有類似於深海魚所含有的DHA和EPA的成分，可以代替深海魚起到保護心腦血管作用，每天2-3顆核桃就能起到保健作用。
但所含鋅、錳較多，有利於我們強壯骨骼，防止骨質疏鬆，還能預防老年癡呆。3.含亞油酸、甘油酯，對預防心腦血管疾病很有好處。同時，亞油酸對補腦養腦有好處。亞油酸和甘油酯很多時候能保護我們的血管，而且還能對抗不好的脂肪。
4.核桃裡含有類似於深海魚所含有的DHA和EPA的成分，可以代替深海魚起到保護心腦血管作用，每天2-3顆核桃就能起到保健作用。