孕婦什麼時候補葉酸最好

據研究， 婦女在服用葉酸後要經過4周的時間， 體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。 這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中， 足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要， 而且要在懷孕後的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。

孕婦缺乏葉酸 增加脊柱裂、無腦兒的發生率

專家道， 葉酸是B族維生素中的一種， 曾被叫做維生素M、維生素BC， 由於它最初是從菠菜葉中分離出來的， 所以習慣稱為葉酸。 葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用， 是胎兒生長發育不可缺少的營養素。

孕婦如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸， 可導致胎兒神經管發育缺陷， 增加脊柱裂、無腦兒的發生率。 孕婦補充葉酸， 還可以防止新生兒體重過輕、早產以及唇齶裂等。 到了孕中期、孕晚期， 母體的血容量增加， 乳☆禁☆房、胎盤發育， 使得葉酸的需要量大增。 葉酸不足， 孕婦易發生胎盤早剝、妊娠高血壓綜合症等病症。

懷孕前三個月開始補葉酸

專家說， 在懷孕的頭三個月， 人體的神經管開始發育， 神經細胞開始分裂， 這個時候如果葉酸缺乏， 神經管發育會不全， 容易出現畸形兒。 如果在此關鍵時候補充葉酸， 可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。

所以， 婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸;懷孕早期， 再服用三個月葉酸;到了孕晚期，

根據情況， 在醫生指導下可適當服用葉酸。

每日服用一小片

現在市場上有兩種葉酸劑型， 一種是每片5毫克的劑型， 另一種是每片0.4毫克的小劑型。 孕婦要服用小劑型， 每天服用一片就夠了。 專家提醒， 攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的， 還可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀， 干擾鋅的代謝， 引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。 如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕， 應繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。

注意從食物中補充葉酸

專家說， 寶寶在媽媽體內不斷生長發育， 媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他， 隨著胎盤組織與子宮的不斷增長， 葉酸的需求量越來越大， 如不能有意識地補充，

會使葉酸水準降低。 人體內葉酸總量約5～6毫克， 但人體不能自己合成葉酸， 需要從食物中攝取， 加以消化吸收。

葉酸是一種水溶性的維生素， 在動物肝臟、腎臟、禽肉、蛋類以及新鮮蔬菜、水果、豆類、穀類等含量較高。 但是， 要注意烹飪方法， 不要將蔬菜長時間高溫炒、煮， 或將食物油炸烹調， 以免將葉酸丟失。

葉酸不宜與維生素C同補

葉酸在酸性環境中易被破壞， 在鹼性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。 如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6， 由於二者的穩定環境相抵觸， 吸收率都會受影響。 鑒於此， 二者服用時間最好間隔半個小時以上。