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孕婦什麼時候該避免激烈的運動

適當的鍛煉確實有一定的好處, 如防止體重超重, 保持肌肉張力, 從而使分娩過程順利進行, 減輕背痛等妊娠症狀。 但過度的鍛煉能使血液從子宮流向肌肉, 運動產生的熱量使孕媽媽體溫升高, 這些都有害於母體和胎兒的健康。
因此, 對孕媽媽來說, 特別是平素體弱、肥胖、習慣於久坐的人, 僅做些短時間緩和的活動即可。 激烈運動一般不在妊娠期間進行, 尤其是以前未做過的運動。 如果患有妊娠期高血壓疾病、心臟病, 腎臟泌尿系統的疾病, 或是曾經流產、懷雙胞胎, 更不適於做激烈運動。

如陰☆禁☆道出現了不規則出血、腹痛等現象,

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是絕不能有運動念頭的, 此刻必須靜養, 來不得半點含糊。 有的孕媽媽原來就一直習慣于從事某項運動, 妊娠期間可以在絕對避免高強度過量運動的前提下繼續這些活動。 一般情況下, 以步行、慢跑、騎自行車等運動方式比較適宜。

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