DHA， 俗稱“腦黃金”， 作為一種必須脂肪酸， 其增強記憶與思維能力， 提高智力等作用十分顯著。 EPA被稱為“血管清道夫”， 也是一種必須的脂肪酸， 它具有疏導清理心臟血管的作用， 可以防止多種心血管疾病。
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DHA和EPA是胎兒成長的必需物質， 是大腦細胞的主要組成成分， 是大腦形成和智商開發的必需物質， 它對視覺， 大腦活動， 胎兒成長以及免疫功能都有極大的影響。
魚體內富含DHA， 孕期准媽媽可以適度的吃魚， 為寶寶大腦發育儲備糧食。 那麼具體如何留住魚中的DHA呢?
食用深海魚。 深海魚類DHA含量尤其豐富， 對大腦發育以及人類進化有著積極的作用， 常見的深海魚有帶魚、小黃魚、石斑魚、沙丁魚、三文魚等。
吃應季魚。 准媽媽如果想通過吃魚起到吸收DHA的作用， 那麼最好使用應季的魚。 應季魚的味道好， 魚肥肉厚， DHA和EPA的含量也更豐富。
選對烹飪方法， 想要最大程度地保留魚肉中的DHA和EPA，
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部分准媽媽會選擇服用DHA， EPA營養補充劑， 這時要注意正確服用， 因為過量攝入會引起一些不良反應。
實驗表明， 人類在100天內只食用海產品而禁食其他食物， 結果是體重減輕， 出血時間延長， 血小板減少， 男性精液中前列腺素減少， 精子活力降低甚至消失。
高濃度的EPA、DHA魚油若服用不當， 還可能會出現頭暈， 噁心等症狀。 因此， 食用EPA、DHA不要過量， 從懷孕6個月起， 每日補充200毫克DHA即可， EPA的攝入量應該更少。
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dha對胎兒的作用
1、DHA 影響胎兒大腦發育：孕期， DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。 尤其胎兒滿5個月後， 如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激， 會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突， 這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。
2、DHA 促進視網膜光感細胞的成熟：DHA 不僅對胎兒大腦發育有重要影響， 而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。
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孕婦DHA什麼牌子好
孕婦DHA排行榜
DHA哪個牌子好是很多孕婦的疑問?DHA能有效的補充孕婦自身和胎兒的營養需求， 是孕期的必須品， 是胎兒健康發育必不可少的營養品。 孕婦DHA什麼牌子好， 比較推薦的是紐曼思、童之夢等品牌， 這2款都是針對孕婦、哺乳期婦女使用， DHA純度高， 安全無污染， 易吸收， 是很好的品牌。 下面就具體來瞭解一下准媽媽們都會選擇的以下的這幾種品牌吧。
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1、紐曼思
品名：紐曼思(原名紐曼斯)DHA藻油軟膠囊
規格：60粒
參考價格：466元
適宜人群：孕婦
成分及含量：每粒膠囊DHA含量200mg
點評：紐曼思是國內老牌DHA廠家， 在國內各個母嬰超市也都有它的蹤跡。 紐曼思DHA系列分為孕婦裝、嬰幼兒裝， 這款DHA主要針對孕婦、哺乳期婦女適用， 直接從海洋單細胞藻類提取DHA純度高， 約是普通魚油的3倍。 純淨單細胞藻類， 未經食物鏈傳遞， 完全不介入海洋環境，不含任何色素完全無污染，易吸收。
2、童之夢
品名：童之夢Kid,sAmbiton(DHA+AA)
規格：90粒
參考價格：428元
適宜人群：孕產婦及0-12歲兒童
成分及含量：每粒膠囊DHA含量100mg，4mgARA，174.6mg核桃油
點評：童之夢海藻油DHA源自紐西蘭，屬於原裝進口的一款產品。最新的DHA+ARA雙智配方，高效補充，特別對嬰幼兒智力發育和視網膜都有極好的作用。由於ARA成本較高，市面上很多產品是不含有的。來自美國MARTEK公司的天然藻油原料，非轉基因，無污染，十分安全。並且特別添加了核桃油為載體(市面上很多DHA產品都是用沙拉油類的食用油為載體)總體性價比還是挺高的。
3、智靈通
品名：智靈通迪兒軟膠囊
規格：90粒
參考價格：439元
適宜人群：孕產婦、嬰幼兒、兒童
成分及含量：每粒DHA含量100mg
點評：智靈通品牌上市至今已有十年，這款產品是和記黃埔集團旗下和黃健寶保健品有限公司出品的，值得信賴。原料採用的同樣是美國馬泰克的的藻油DHA，只是在國內工廠分裝的產品。國家衛生部和國家食品藥品監督管理局共同批准的保健食品，功效和成分都有嚴格的標準。
完全不介入海洋環境，不含任何色素完全無污染，易吸收。2、童之夢
品名：童之夢Kid,sAmbiton(DHA+AA)
規格：90粒
參考價格：428元
適宜人群：孕產婦及0-12歲兒童
成分及含量：每粒膠囊DHA含量100mg，4mgARA，174.6mg核桃油
點評：童之夢海藻油DHA源自紐西蘭，屬於原裝進口的一款產品。最新的DHA+ARA雙智配方，高效補充，特別對嬰幼兒智力發育和視網膜都有極好的作用。由於ARA成本較高，市面上很多產品是不含有的。來自美國MARTEK公司的天然藻油原料，非轉基因，無污染，十分安全。並且特別添加了核桃油為載體(市面上很多DHA產品都是用沙拉油類的食用油為載體)總體性價比還是挺高的。
3、智靈通
品名：智靈通迪兒軟膠囊
規格：90粒
參考價格：439元
適宜人群：孕產婦、嬰幼兒、兒童
成分及含量：每粒DHA含量100mg
點評：智靈通品牌上市至今已有十年，這款產品是和記黃埔集團旗下和黃健寶保健品有限公司出品的，值得信賴。原料採用的同樣是美國馬泰克的的藻油DHA，只是在國內工廠分裝的產品。國家衛生部和國家食品藥品監督管理局共同批准的保健食品，功效和成分都有嚴格的標準。