孕婦使用瑜伽球有哪些注意事項?

對於孕婦來說， 瑜伽球運動固然好， 但仍有需要注意的地方。 下麵小編帶你看：孕婦使用瑜伽球的注意事項。

孕婦使用瑜伽球有哪些注意事項?

1、運動時注意測量脈搏， 孕婦運動的強度應控制在每分鐘脈搏150次以內。

2、運動前應向醫生諮詢， 瞭解何種運動適合自己。

3、懷孕超過4個月後應避免仰臥姿勢的運動， ,因為胎兒的重量會影響孕婦血液迴圈。

4、運動前和運動時要喝足夠的水， 運動中要注意多停頓休息。

5、運動時應穿著寬鬆的服裝， 不要在太熱或太潮濕的環境裡活動。

6、運動前後一定要進行熱身和放鬆活動，

7、孕婦運動時應始終保持可以正常說話的狀態， 如果孕婦本人呼吸出現困難， 胎兒就可能缺氧。

孕婦使用瑜伽球有哪些注意事項?希望小編的介紹能夠對你有所幫助。