孕婦使用電腦有什麼注意事項

養生之道網導讀：

生活中， 孕婦使用電腦的禁忌有很多， 平常每一個工作女性日常都該防範電腦病， 更何況到了孕期？那麼， 孕婦使用電腦的禁忌有哪些？一起來學習！

在電腦廣泛應用並開始大量進入家庭的今天， 有關電腦是否影響健康的爭論十分引人注目， 尤其是電腦操作員大多為年輕女性， 她們的擔心和憂慮， 集中於一點， 就是電腦產生的電離幅射是否對她們孕育下一人世間生影響， 她們在孕前及孕後是否要調離微機的工作崗位。

她們的擔心是可以理解的， 因為射線可能致癌， 也可能產生遺傳效應，

特別是對於早期的胚胎有比較敏感的生物效應， 這就是我們告誡孕婦一般不要進行x線檢查的原因。 然而， 這和電腦所產生的幅射有天壤之別。 人類並不懼怕微量的射線， 而且已經習以為常， 因為在我們的周圍， 各種射線無處不有， 天上的宇宙射線， 地表的天然放射性元素所發射的各種輻射線等等。 這種天然存在的放射性輻射量稱之為自然本底水準， 有些地區由於地質方面的原因， 其本底水準可能比平均的本底高出2~5倍， 這些地區則稱之為高本底地區。

那麼， 我們的電腦所產生的x線到底有多少？是否對人類構成危害？眾所周知， 在電腦（以及電視機）中的顯像管， 都由於高電壓的電子轟擊螢光屏而產生x射線。

在早期的電視機中， 這些x射線的洩漏量比較多， 後來， 尤其是80年代以來， 由於採用厚殼的顯像管， 高壓整流和調製採用了不會產生x線的矽堆和電晶體， 同時還增加了限制高壓線路， 所以整機的x線已經沒有明顯的洩漏。 根據有關衛生部門對各種型號的電視機進行測量， 在距螢光屏表面5釐米處的輻射水準， 低於國際防護機構推薦值的1%， 大約僅為天然本底的1/5！這個輻射量是很小的， 對人類不會構成輻射危害， 也不會對婦女的生育及下一代產生影響。 根據有關科研單位對高本底地區的人群進行系統的調查結果， 也沒有發現有關生育及其後低方面的變化， 因此， 請從事微機操作的婦女們放心！

當然， 從射線的衛生防護原則來說，

在條件許可的情況下， 應盡可能減少除天然本底以外的額外的人為照射。

因此， 作為一種職業， 下面的建議對於微機操作者也許有益。

1、有條件時， 可以在微機的螢光屏上附加一安全防護網或防護屏， 以進一步吸收可能洩漏的x線。 據介紹，

這可以增加畫面的清晰度， 保持眼睛的舒適， 並且能消除100%的靜電和絕大部分的輻射；

2、機房要有良好的通風， 以保持空氣的新鮮， 這一點， 對於和影印機共用的機房更為重要， 因為在這種工作條件下會產生一些臭氧等有害氣體和粉塵， 操作人員長年累月在此環境中工作， 也可能會影響健康；

3、對於像微機操作這樣常年枯坐的工作人員， 加強戶外活動， 注意鍛煉身體， 提高身體素質， 這乃是保持自身健康的根本；

4、已經懷孕的微機操作者， 要消除不必要的憂慮和擔心， 保持樂觀的情緒， 按時產檢， 有問題可及時對症治療。

孕婦用電腦的大注意事項

1、孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時

要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，

做到張弛有度；要注意電腦與座椅的高低配合， 讓胎兒健康發育。

2、注意勞逸結合， 防止肌腱勞損

長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛， 因此， 孕媽媽們在工作一小時後應休息10分鐘， 或者做做工間操。

3、要注意用眼衛生

眼睛與文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上。 工作時， 應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。

4、長期從事電腦操作的孕婦， 應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。 同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等， 用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物， 如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、番茄、空心菜及新鮮水果等。 維生素C可以有效地抑制細胞氧化。 維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。

5、每天泡點綠茶

茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

6、為了避免螢光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面。

環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免直接照射到螢幕上形成的反射光線造成眼部疲勞。

7、電腦房間要經常通風

在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，電腦附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著於人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。

維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。

5、每天泡點綠茶

茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

6、為了避免螢光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面。

環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免直接照射到螢幕上形成的反射光線造成眼部疲勞。

7、電腦房間要經常通風

在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，電腦附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著於人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。