孕婦便秘危害大，一定要注意3要點

專家提醒， 孕婦便秘危害很大！很多孕婦在生活中常會出現便秘的現象， 但是很多孕婦都覺得這跟喝水太少了有關， 所以只是注意了補充水分， 再也沒有加注過多的注意力。 其實， 孕婦便秘時有很多原因造成的， 一定要給予高度的重視， 分析好原因才能徹底解決這個問題。

孕婦便秘的危害有哪些：

1、影響女性的外在形象。

從審美的角度來看， 長期便秘痤瘡的發生率較高， 會出現皮膚粗糙， 膚色無光， 皮膚彈性下降等， 容易產生孕婦斑。 大便在腸道積累導致腹部腫脹， 影響形體美， 產生大肚皮。

2、影響胎兒的生長發育。

腸毒素不斷累積， 可能會導致腸源性內毒素血症， 造成極其嚴重的後果， 對嬰兒的胚胎發育造成很嚴重的影響， 甚至導致胎兒畸形。 長期便秘使得腸道的毒素堆積， 吸收進入乳汁以後， 會引起嬰兒的腹瀉等等， 影響嬰兒的生長發育。

3、影響孕婦自身的健康。

便秘嚴重者可引起梗阻， 導致直腸脫垂、早產等， 危及母嬰的安全。 妊娠晚期， 便秘會愈來愈嚴重， 常常幾天甚至1-2周未能排便， 導致孕婦腹脹、腹痛。 有些孕婦便秘， 堆積在腸道內的糞便妨礙胎兒下降， 引起產程延長。

要注意以下3要點：

1、及時補充身體所需的水分。

便秘通常是因為缺乏水分而形成的， 使得細小、堅硬的糞便不能排出體外。 孕媽媽必須補充足夠的水分。

2、食用富含食物纖維的食物。

膳食纖維能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病， 可以軟化分解糞便， 加速腸道的蠕動。 食物纖維主要存在於蔬菜、水果、豆類、全穀類和菌類食品中。

3、適當食用補助營養的食品。

改善便秘的食物主要為乳酸菌。 它含有抗菌物質和大量的活性乳酸， 能幫助消化。 但是， 孕媽媽不要把食用營養品與吃飯相等同， 它只是起到了輔助的功能。

總結：以上就是關於“專家提醒， 孕婦便秘危害大”這個問題的簡單介紹， 希望能對你有所幫助。 另外， 專家提醒， 孕婦的食物纖維攝入量不能太多， 過多會引起腸脹氣、大便次數過多等不適現象。 孕媽媽在選擇營養品的時候請注意品質，

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