孕婦便秘吃什麼 孕期便秘吃什麼藥

孕婦懷孕的時候， 腸胃功能會有所下降， 導致孕婦便秘。 小編來告訴你孕期便秘吃什麼吧！

一、孕期便秘吃什麼水果？

香蕉：香蕉500克， 飯前一次吃完， 每天1-2次。 香蕉是潤腸的， 有緩解便秘， 會起到加快消化的作用， 可以增加胃腸蠕動。 但是要注意只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能， 生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 對腸胃功能有一定的調節作用。 不過最好連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能會有所改善。

草莓：含果膠和有機酸可以分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動。

注意要清洗乾淨以防農藥殘留。

柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化。

奇異果：奇異果富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

二、孕期便秘吃什麼蔬菜？

馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物， 所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝， 具有降低膽固醇和通便的作用。

玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。 其膳食纖維含量很高， 能刺激胃腸蠕動， 加速糞便排泄， 對妊娠便秘大有好處。

黃豆：黃豆的營養價值很高， 含有豐富優質的膳食纖維能通腸利便， 利於改善孕婦便秘。

芋頭：芋頭富含營養， 是一種很好的鹼性食物。 它有保護消化系統，

增強免疫功能的作用。 可以促進腸胃蠕動， 幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質， 還能清除血管壁上的脂肪沉澱物， 對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

扁豆：豆莢中的膳食纖維豐富， 有便秘的人常吃可以促進排便通暢。

三、孕期便秘吃什麼藥？

瀉藥主要用於功能性便秘。 一般情況下， 孕婦儘量避免服用瀉藥， 但是如果孕婦多日不排便或排便困難， 可以在醫生的指導下用適當的藥。 果導等刺激類瀉藥對腸壁產生強烈的刺激， 稍微過量就會引起腹痛， 甚至盆腔出血， 應禁用該類瀉藥。 膨脹性瀉藥內含大量纖維， 能吸收水分， 軟化糞便， 輕度刺激腸蠕動， 縮短排便時間；液體石蠟等潤滑性瀉藥刺激性相對較小，

可以聽從醫生適當用藥。 但是若孕婦是孕晚期絕對禁用瀉藥。

四、孕期便秘的其他療法

草藥療法：把用蒲公英或錦葵屬植物的葉子做的茶， 在沸水裡浸泡， 每天喝有助於治療便秘。

香熏療法：在一茶匙基礎精油（甜杏仁或葡萄籽油）中加入三四滴甜橙、檸檬、酸橙、柚子、佛手柑類的精華油， 倒進洗澡水裡。

指壓針灸療法：具體位置在肚子中部， 肚臍下大約3指處（即cv6氣海穴位）。 間歇性按壓大約20～30次， 每天重複做幾回。