孕婦便秘吃什麼好立刻見效

為預防便秘的發生， 孕婦應參加適度勞動， 並注意調劑飲食。 而對於孕婦便秘吃什麼好的問題怎麼解決， 在平時飲食重要注意要含有充足的水分， 要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。 早晨起床後， 先喝一杯涼開水， 平時要養成良好的大便習慣。 如果已發生便秘， 切不可亂用瀉藥， 否則會引起流產、早產。 那麼這種情況下讓貝瓦小編帶媽媽們瞭解一下便秘吃什麼見效：

緩解便秘

第一、多吃蔬果雜糧

孕婦往往因進食過於精細而排便困難， 因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧， 如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。

第二、早晨定時排便

每天早上和每次進餐後最容易出現便意， 其中以早上醒來排便最好。 因此， 起床後先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水， 再吃早餐， 促進起床後的直立反射和胃結腸反射。 這樣， 很快就會產生便意， 長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

第三、注意飲水技巧

每天注意多飲水， 但要掌握飲水的技巧， 否則即使喝了水也不一定有什麼效果。 比如， 每天在固定的時間裡飲水， 要大口大口地飲， 但不是暴飲， 使水儘快到達結腸， 而不是很快被腸道吸收到血液。 這樣， 就可使糞便變得鬆軟， 容易排出體外。

第四、每天堅持活動身體

孕晚期時， 很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動，

所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。 而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力， 促進腸道蠕動， 預防或減輕便秘。 因此， 孕婦即使在身體日益沉重時， 也應該做一些身體力所能及的運動， 如散步、適當輕家務等， 以增加腸道的排便動力。

孕婦便秘吃粥療法

為預防便秘的發生， 孕婦應參加適度勞動， 並注意調劑飲食。 而對於孕婦便秘吃什麼好的問題怎麼解決， 在平時飲食重要注意要含有充足的水分， 要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。 早晨起床後， 先喝一杯涼開水， 平時要養成良好的大便習慣。 如果已發生便秘， 切不可亂用瀉藥， 否則會引起流產、早產。 下面介紹幾則粥療方法：

胡桃粥：適用於體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

芝麻粥：適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

酥蜜粥：適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

柏子仁粥：適用於患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

無花果粥：服時加適量蜂蜜和砂糖。 有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。

中藥處方

〖辨證〗大腸實熱。

〖治法〗導滯通幽， 清熱行氣。

〖方名〗通閉方。

〖組成〗大黃90克， 檳榔45克， 赤苓60克， 炒枳殼45克， 炒訶子90克， 大腹絨45克。

〖用法〗上為散， 每服6-9克， 蔥白湯煎， 去滓溫服。

〖出處〗《醫略六書》卷二十八。

萬一孕婦的便秘無法減輕， 就必須立即就醫， 遵醫囑服用通便藥物， 但是解決問題的關鍵還是上述良好生活習慣的建立。

貝瓦小編建議：每天注意多飲水， 但要掌握飲水的技巧， 否則即使喝了水也不一定有什麼效果。

比如， 每天在固定的時間裡飲水， 要大口大口地飲， 但不是暴飲， 使水儘快到達結腸， 而不是很快被腸道吸收到血液。 這樣， 就可使糞便變得鬆軟， 容易排出體外。 很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動， 所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。 而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力， 促進腸道蠕動， 預防或減輕便秘。