孕婦便秘吃什麼好？山藥緩解便秘有療效

養生之道網導讀：

孕婦作為一種特殊的群體， 在飲食上有諸多的東西是不能吃的。 但是在蔬菜類的選擇上， 還是有比較多的自由的。 那麼當孕婦便秘時候， 到底吃什麼好呢？山藥相信是一種不錯的選擇。

山藥既是中藥材， 又是可以吃的食物， 有著健脾、益氣、固腎、消除疲勞的作用。 山藥能夠提供給人—種多糖蛋白質——黏液蛋白， 具有健脾益胃、補精益氣。 提供免疫力的作用。

孕婦吃山藥的好處：

1、緩解便秘：山藥中含有大量的澱粉和維生素， 蛋白質、氨基酸， 雖然山藥會造成人體的飽腹感， 但卻不會缺少營養元素， 所以具有一定的纖體作用， 同時吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收， 促進腸蠕動， 預防和緩解便秘。

2、健脾益胃、助消化：山藥中的澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利於脾胃消化吸收， 可治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。

3、益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質， 有潤滑、滋潤的作用， 可治療肺虛、痰嗽、久咳之症。

4、降低血糖：山藥含有黏液蛋白， 有降低血糖的作用，

5、滋腎益精：山藥中的營養成分非常豐富， 有強健機體、滋腎益精的作用。 可治腎虧、遺精、婦女白帶過多、小便頻數等症。

孕婦能吃山藥嗎？相信通過上述的介紹之後， 大家都已經有所瞭解， 山藥孕婦可以吃， 補氣健多人喜歡沾著白糖吃， 孕婦最好不沾糖吃。