孕婦便秘四款食譜顯奇效

我們都知道， 導致便秘的原因很多。 既然發生了， 我們就要想辦法解決， 在這裡， 小編為大家推薦4款食譜， 希望對便秘患者有所幫助。

食材：紅薯250克、蔥絲、小海米、冰糖、蜂蜜、鹽、醬油、葷油各適量。 做法：1.紅薯清洗乾淨後去皮， 切去兩頭後再切成約1釐米粗的寸條備用;小海米清洗乾淨， 備用;2.鍋中放入適量的清水後在放入冰糖， 火燒旺並且將其熬化， 接著再放入準備好的紅薯以及適量的蜂蜜。 等到水再次燒開後棄去浮沫， 然後再用小火燜煮。 3.等到紅薯快熟的時候放入鹽、醬油、葷油等， 最後待湯汁黏稠夾出紅薯條擺在盤內， 並且撒上蔥花即可食用。 甜蜜紅薯具有很好的促進排便的功效， 這是由於在紅薯中含有大量的粗纖維， 可以讓腸胃蠕動功能增強。 同時這些粗纖維還可以縮短食物通過腸管的時間， 而且蜂蜜同樣具有潤腸作用， 因此孕婦便秘的問題便得到有效的解決了。

食材：芹菜4根， 木耳4朵， 紅椒1個、胡蘿蔔1根， 魔芋半塊， 白糖、鹽、醋、香油各適量做法：1.芹菜清洗乾淨後去葉， 切成段後備用;木耳、胡蘿蔔、魔芋、紅椒等食材都清洗乾淨， 然後切絲備用;芹菜、木耳、胡蘿蔔、魔芋都汆燙、瀝幹水分備用;2.將這些準備好的食材一塊放入盤中人，

然後放入適量的白糖、鹽、醋、香油等調料拌勻即可食用。

食材：銀耳50克， 南瓜1個， 冰糖適量做法：1.幹銀耳放在清水裡泡發， 清洗乾淨後再放在熱水裡汆燙一下， 撈出後瀝幹水分備用;南瓜清洗乾淨， 並且去皮、切塊後備用;2.將南瓜放在在蒸鍋裡蒸熟，

然後擺在盤中。 鍋中放入適量的清水放入冰糖並熬化、晾涼， 然後再放上銀耳， 最後將冰糖汁淋在銀耳南瓜上孕婦即可食用。

食材：小白菜100克， 雞蛋1個， 油、鹽、味精、香油、蔥花各適量做法：1.首先應該把小白菜去根、洗淨， 備用;雞蛋打散在碗裡，

備用;2.鍋中放入適量的食用油， 稍微燒熱後把蛋液放入炒散， 加入清水煮沸。 然後再放入小白菜、鹽、味精一同煮2分鐘， 最後淋上香油， 撒上蔥花即成。