孕婦便秘怎麼調理

孕婦便秘怎麼調理， 想必是很多准媽媽們想要知道的， 因為孕婦長期便秘會影響胎兒， 所以需要及時調理、治療便秘。 那麼孕婦便秘怎麼調理呢？

懷孕便秘對胎兒有影響嗎？
1、懷孕便秘造成毒素無法順利排出體外， 對母體及胎兒不利。
2、長期習慣性懷孕便秘引起痔瘡， 影響正常生活。
3、懷孕便秘會導致孕婦腹痛、腹脹。 嚴重者可導致腸梗阻， 併發早產， 危及母嬰安危。
4、有些懷孕後嚴重便秘的孕婦在分娩時， 堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降， 導致產程延長甚至難產。
孕婦便秘怎麼調理？
1、飲食調理
在每天早晨空腹飲一杯溫開水， 刺激腸管蠕動。 早晨空腹喝淡鹽水1杯（約500毫升）有利於通便。 但不宜長時間喝， 高血壓及嚴重水腫者禁喝。
所吃食物不要過於精細或偏食， 少吃糖和辛辣食物， 多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果， 比如粗糧、薯類、小米、玉米、蘿蔔、圓白菜、芹菜、香蕉、蘋果等， 可刺激消化液分泌、促進腸道蠕動、縮短食物在消化道通過的時間等， 使糞便鬆軟， 容易排出。
每天吃1--2根香蕉。 熟透了的香蕉能治療便秘， 孕婦可以在飯後吃一個， 連續吃上幾天比較有效。 如果天氣冷， 香蕉比較涼， 最好溫一溫再吃。 孕婦由於需要大量營養， 往往吃的很豐盛， 比如排骨、豬蹄湯之類的， 但是油膩、脂肪高的肉類或湯類吃多了會導致便秘。
多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜， 在刺激腸蠕動的同時， 還可以增加水分。 喝蜂蜜水， 蜂蜜的潤腸作用很好， 有利於通便。 生蘋果能促進胃腸蠕動， 幫助孕婦減輕便秘症狀。 每天飯後半小時讓孕婦吃個生蘋果， 對治療便秘很有幫助。
①水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。
②促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。
③富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、捲心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。