孕婦便秘怎麼辦

孕婦便秘預防

懷孕後半期， 由於漸長的胎兒壓迫腸胃消化道， 造成腸子的蠕動減慢， 加上安胎臥床休息， 缺乏運動， 所以更容易發生便秘。 便秘是可以預防的， 方法有：

1.養成每天固定時間上廁所的習慣。

2.保持愉快的心情。

3.攝取足夠的異麥芽低聚糖。

4.采高纖維飲食(指每日粗纖維13g)。 富含纖維質的食物包括：未加工的豆類， 如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果；全穀類及其製品， 如燕麥、玉米、糙米、全麥麵包。

在妊娠期， 孕婦有便秘的傾向。 孕早期由於嘔吐和食欲不振， 補充水分不夠就會引起便秘；在妊娠晚期由於變大的子宮壓迫腸管也可以引起便秘。

孕婦便秘宜與忌

1．為了避免發生便秘， 應吃大量的新鮮水果及蔬菜， 以及含有高纖維的其他食物， 少食辛辣刺激的食物。

2．不要輕易服用瀉劑， 以免傷胎氣， 甚至引起流產。

3．大量飲水。 一有便意， 就要立刻去排便。

4．如果你的便秘情況很嚴重， 應去看醫生， 醫生會給你服用藥物， 使糞便軟化。