孕期的媽咪由於缺乏運動， 腸胃蠕動慢， 是很容易便秘的， 尤其是到了孕晚期， 不少孕媽媽受到便秘的困擾。 藥物解決便秘不但有副作用， 還治不了根， 比如開塞露， 可能只是幫助患者解決一時的排便困難， 所以不建議採用藥物治療便秘。
要從跟本上解決便秘， 就要從改善日常生活方式著手， 養成良好的生活規律、多攝取含纖維量高的食物、避免飲食過於精細、適當運動、養成良好的排便習慣。 我們來看看孕婦便秘了該怎麼辦、吃什麼水果比較好。
孕婦便秘怎麼辦
1、產生便意後及時入廁。
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2、安排合理的飲食， 多吃含纖維多的食物， 如蘋果、蘿蔔等蔬菜、水果、豆類等。
3、多補充水分。 每日至少喝1000毫升水， 讓體內水分補充， 是減輕便秘的重要方法。
4、晨起定時排便
定時排便， 在晨起或早餐後如廁。 由於早餐後結腸推進動作較為活躍， 易於啟動排便， 故早餐後一小時左右為最佳排便時間。 不要忽視便意， 更不能強忍不便。 更為重要的是蹲廁時間不能過長， 不僅使腹壓升高， 還給下肢回流帶來困難。 最好採用坐廁排便， 便後用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門， 既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。
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5、同時適當增加身體的活動量， 多活動可增強胃腸蠕動， 睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。
6、如果便秘無法減輕， 就必須立即就醫， 遵醫囑服用通便藥物。 切不能隨意使用瀉藥， 特別是在懷孕晚期。 因為大多數瀉藥都有引起子宮收縮的可能， 易導致流產或早產。 有些瀉藥還有一定的毒副作用， 影響胎兒的生長發育。
7、孕期便秘以調理為主， 但對於經過調理， 便秘仍沒有好轉的孕期婦女， 應該在醫生指導下使用一些滲透性的瀉藥， 如聚乙二醇4000、乳果糖等， 以便增加腸道的水分， 利於糞便排出。 也可以服用益氣潤腸的中藥， 如中藥艾者斯、麻仁潤腸丸等， 辨證施治效果會更好。 如遇大便幹硬、排便困難時，
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孕婦便秘怎麼辦才好
孕婦便秘吃什麼水果
1、火龍果：含有豐富的礦物質：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素， 對於孕婦上火防止便秘有好處。 對其過敏， 易發濕疹者不宜食用。
2、番茄：儘管一年四季都可見， 但番茄在夏季最多， 最甜， 營養也最豐富。 它同樣可以為孕婦防止便秘。
3、梨：去火功效被大家所公認， 把梨切片放入燒開的沸水中， 稍微放點鹽， 沸騰後撈出來， 將梨子和湯都喝下去， 具有降火、清熱、解毒的功能， 防止便秘。
4、奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂， 以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，
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小編的話
無論是正常人便秘， 還是孕婦便秘， 治療便秘的根本就是要養成良好的生活和飲食習慣， 飲食上要多攝取含纖維量高的食物， 避免辛辣刺激的食物， 平時要適當運動， 促進腸胃蠕動， 慢慢便秘的問題就會得到緩解， 還要多吃水果和蔬菜。
