貝瓦百科--健康生活， 孕婦便秘怎麼辦？孕婦時期是比較特殊的時期， 當孕婦有不適症狀， 絕對不能胡亂用藥， 如果孕婦嚴重便秘了， 那就要注意調節了。 那麼孕婦便秘怎麼調理呢？一起來看看貝瓦小編怎麼說吧！
孕婦便秘怎麼辦？
1、晨起定時排便
定時排便， 在晨起或早餐後如廁。 由於早餐後結腸推進動作較為活躍， 易於啟動排便， 故早餐後一小時左右為最佳排便時間。 不要忽視便意， 更不能強忍不便。 更為重要的是蹲廁時間不能過長， 不僅使腹壓升高， 還給下肢回流帶來困難。 最好採用坐廁排便， 便後用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，
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2、同時適當增加身體的活動量
多活動可增強胃腸蠕動， 睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。
媽媽經驗分享：懷孕的前三個月， 便秘比孕吐更讓我困擾， 因為我總覺得， 便便不排出去， 毒素重新被吸收， 是件很恐怖的事。 。 所以我老用開塞露。 。 。 自三個半月孕吐反映輕些能吃些東西補充體力的時候， 我開始散步。 且用一個解除便秘又能增強體質的好辦法——每天傍晚堅持散步四十分鐘， 並且散步的時候堅持拍掌， 手臂盡可能的張開， 以不費力為宜。 五個手指也張開， 拍掌， 直到手臂有點點酸， 手掌發熱微麻。 從堅持的第三天起，
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3、保持放鬆心態
排便時要保持放鬆的心態， 即使未排出也不要緊張， 否則便秘會更加重。
4、安排合理的飲食
禁辛辣食物， 多吃含纖維多的食物， 如蘋果、蘿蔔等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等
