孕婦便秘按摩哪裡 這5個穴位按摩很有效

1 孕婦便秘按摩哪裡：足三裡穴

取穴位置：小腿外側， 腿膝蓋骨下方凹陷往下約4指寬處。

按摩方法：

准媽媽坐在床上， 兩膝關節自然伸直， 用拇指指腹按在同側的足三裡穴上， 其餘四指緊附於小腿後側， 拇指適當用力揉按30～50次。

2 孕婦便秘按摩哪裡：腎俞穴

取穴位置：位於腰部， 第2腰椎棘突下旁開1.5寸， 和肚臍眼齊平位置正好是第二腰椎。

按摩方法：

准媽媽呈坐姿， 兩手叉腰， 拇指向前按於同側肋端， 中指按于腎俞穴， 適當用力按揉30～50次。

3 孕婦便秘按摩哪裡：天樞穴

取穴位置：肚臍兩側約3橫指寬處。

按摩方法：

指腹按壓天樞穴半分鐘，

再順時針方向按揉2分鐘， 逆時針方向按揉2分鐘， 以局部感到酸脹並向整個腹部放散為好。

4 孕婦便秘按摩哪裡：中脘穴

取穴位置：位於人體上腹部， 胸骨下端和肚臍連接線中點(當臍中上4寸)。 即：從心口窩到肚臍眼四寸的地方(也就是心口窩到肚臍眼中央)。

按摩方法：

指腹按壓中脘穴半分鐘， 再順時針按揉約2分鐘， 以局部有酸脹感為佳。

12 5 孕婦便秘按摩哪裡：支溝穴

位置：手背腕橫紋正中上約4指橫寬處， 在前臂兩骨頭之間的凹陷中。

按摩方法：

用拇指指腹或指節向下按壓支溝穴， 或以順時針方向按揉約2分鐘， 感覺局部有酸脹時效果最佳。

6 健康小貼士

孕婦按摩治療便秘出發點是調理腸胃， 通過按摩上述穴位刺激反射區，

從而達到通腸利便的目的。 按摩時可以准媽媽自己進行， 也可由家人幫忙， 按要注意手法要輕柔， 尤其是腹部， 太重可能會傷害到腹中胎兒。

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