孕婦便秘要用對緩解方法

相信很多人都有不同程度的便秘， 尤其是孕婦。 女性懷孕後身體各個方面都發生了很多的變化， 對排便的影響尤其明顯。 而且很多女性原來就有便秘， 懷孕後便秘就會加重， 很多女性為了能順利排便就會服用一些通便藥， 這樣很可能對寶寶造成一定的傷害。 下面為您詳細介紹一下為什麼懷孕能加重便秘， 以及如何緩解孕期便秘。

根據醫院專家“從盆底研究便秘”的主題研究顯示， 便秘的解釋是一周排便少於三次， 每天排便量少於35克的、糞便幹硬、排便費力以及排便時肛門直腸有阻塞感或者排便不盡等等。

根據臨床結果顯示， 每10個產婦中， 就會有4-5個人因為種種原因出現便秘， 甚至出現慢性便秘。 更需要注意的是孕晚期的孕婦， 便秘就更加普遍了， 而且很多孕婦都為了便秘的問題而煩惱。

孕婦普遍有便秘問題的主要原因是， 懷孕後引起的腹直肌以及盆底肌肉鬆弛。 尤其是懷孕晚期， 胎兒的增大， 子宮也急劇增大， 甚至使部分肌纖維斷裂， 這就影響了腹肌和盆底肌肉的收縮和緊實度。 如果腹壓不足， 就會很容易造成便秘。

據臨床結果顯示， 胎兒偏大， 體重偏高的女性， 生產前更加容易出現便秘。 很多孕婦不僅有便秘的問題， 這些女性在產後也很容易出現盆底功能障礙，

所以， 女性在懷孕後， 要儘量控制體重， 尤其是避免胎兒過大。 坐月子時不僅要注意塑身， 還要注意收收“盆底”。 儘量在正規的醫生指導下進行常規的盆底肌肉練習。

懷孕後很多藥都是不能亂吃的， 產後哺乳就更加不能亂吃藥了， 因此對於便秘的治療更不能用吃通便藥緩解了， 所以， 想要緩解便秘一定要從調整飲食的方面開始了。

女性懷孕後的激素分泌較多， 這樣就會使胃腸道平滑肌肉鬆弛， 蠕動減慢， 這樣導致了大腸粘膜對水的吸收增加， 所以糞便就會變得幹硬，

所以， 孕婦一定要適當的活動， 更需要注意要加快胃腸蠕動， 這也是緩解便秘的方法。 孕婦的日常飲食中吃了要注意營養均衡外， 一定要多增加高纖維食物的攝取量， 比如說：韭菜、芹菜、菠菜、山藥、紅薯等等。 堅持每天吃一到兩根香蕉。 早上起床後先喝一杯溫開水， 適當加一點點鹽， 晚上睡覺前儘量要喝一杯蜂蜜水， 不要多喝。 孕婦一旦出現便秘， 一定不能擅自吃一些通便藥， 通便藥在加快胃腸蠕動的同時， 還有可能引起子宮收縮， 導致流產或者早產。