孕婦便秘需要注意什麼

孕婦便秘時有很多原因造成的， 一定要給予高度的重視， 分析好原因才能徹底解決這個問題。 下面便是孕婦便秘時需要注意的事情。 當然主要是從生活上分析的。

孕婦便秘需要注意什麼：1、及時補充身體所需的水分。 便秘通常是因為缺乏水分而形成的， 使得細小、堅硬的糞便不能排出體外。 孕媽媽必須補充足夠的水分。 水分的攝入， 一般每天以2-3升為最佳。 2、食用富含食物纖維的食物。 膳食纖維能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病， 可以軟化分解糞便， 加速腸道的蠕動。 食物纖維主要存在於蔬菜、水果、豆類、全穀類和菌類食品中。 3、適當食用補助營養的食品。 改善便秘的食物主要為乳酸菌。 它含有抗菌物質和大量的活性乳酸， 能幫助消化。 但是， 孕媽媽不要把食用營養品與吃飯相等同， 它只是起到了輔助的功能。