孕婦便秘食療法

孕期便秘對孕婦與胎兒影響都很大。 其實孕婦便秘可以通過飲食療法來改善。 下面介紹幾種可以緩解孕婦便秘的食物製作方法， 給各位准媽媽做好準備。

香蕉冰糖湯
此湯有潤腸通便， 潤肺止咳的作用。 適用於大便燥結， 便硬難排及燥熱咳嗽等症， 對產後便秘也有一定療效。
原料：香蕉8只， 冰糖80克， 陳皮2小片。
製作：1、 將香蕉剝去皮， 香蕉肉的兩端有結者請去掉， 每個香蕉切成3段， 備用。 2、 把陳皮用溫水浸泡， 再用清水洗淨， 切成絲狀， 備用。 3、 將陳皮放入砂煲內， 加清水適量， 用旺火煲至水開， 放入香蕉再煲沸， 改用文火煲15分鐘， 加入冰糖， 煲至冰糖溶化即成。
蕃薯粥
番薯中含纖維較多， 在腸內可吸收水分促進排便， 對產後便秘有一定治療作用。
原料：番薯100克， 粳米150克， 紅糖適量。
製作：1、 刮去番薯皮， 用清水洗淨， 切成小塊。 2、 把粳米除去雜質， 用清水淘洗乾淨， 放入鍋內， 並放入番薯塊， 加水適量， 將鍋置旺火上燒開， 改用文火煮至米熟薯爛 時， 加入紅糖調味即成。
香蜜茶
此茶潤腸增津， 滑腸通便， 對產後腸道津枯便秘者有一定療效。
原料：蜂蜜80克， 香油35克。
製作：1、 將一杯開水晾涼。 2、 把香油和蜂蜜混合均勻， 加入涼開水調服， 早晚各1次。