孕婦保健品有哪些 孕婦吃保健品要注意什麼

孕婦在平時的飲食中可能無法補充所有的營養， 長期下去會影響肚子裡的胎兒， 所以需要吃一些營養品， 來幫助孕婦補充營養。

孕婦保健品有不同的種類， 有補鈣的、補葉酸、補維生素的保健品等， 而且按照時間段如孕早期、孕中期等， 又可以分為不同的保健品。 下面大家跟小編一起看看有哪些保健品吧！

保健品， 是人體機理調節劑和營養補充劑， 不能等同於藥品， 主要是調節人體的機能， 但是是在特定的時期才能吃， 或者是特定的人群吃的。 那麼孕婦保健品就是適合在懷孕期間的孕媽媽吃的保健品。

孕媽媽補充氨基酸， 可以減輕孕婦為了增加營養而大量的吃很多的食物， 給孕婦帶來的圍產期的肥胖、高血糖、妊高症等系列的難題。 同時除了含有8種必需氨基酸外還添加精氨酸和組氨酸， 它含有胎兒、嬰幼兒生長發育， 神經發育， 體格發育所需的氨基酸， 全面補充胎兒生長發育所需， 是孕婦在孕期間的最佳食品補充劑。 所以根據每位元孕媽媽的不同而選擇保健品， 都是為了補充身體的某種元素， 都是為了寶寶的健康發育。

1、補充葉酸類孕婦保健食品

孕早期缺少葉酸可使胎兒神經發育影響， 所以孕媽媽在孕早期就應該補充葉酸， 因為食物攝人量是不足的， 葉酸在各類食物中的含量又偏低且容易遭光、熱等破壞， 往往可致攝入不足， 故需選擇補充葉酸保健食品以滿足需要， 挑選時注意選擇安全無毒， 對胎兒無不良副作用的， 最好是孕婦專用型。

2、補鐵類孕婦保健食品

孕中、晚期孕婦對鐵的需求量增加， 胃口不佳或以植物性食物為主的孕婦容易產生缺鐵性貧血， 可選擇補鐵類保健食品。 鐵在體內可儲存4個月之久,在懷孕期間前3個月開始補鐵很有好處。 因為鐵是血色素的重要成分， 如果缺鐵， 易導致孕婦中晚期貧血。

3、補鈣類孕婦保健食品

胎兒骨骼、牙齒的發育需從母體獲取大量鈣， 特別是孕中晚期， 胎兒鈣需求量大， 此期孕婦如鈣攝人不足血鈣下降， 母體會通過“骨鈣動員”提高血鈣濃度首先滿足胎兒需要， 所以說在懷孕期間跟哺乳期間都很容易缺乏鈣質， 准媽媽需要多補鈣， 讓媽媽可以提供鈣質給寶寶。

4、補鋅類孕婦保健食品

鐵鋅對胎兒發育有不良影響， 飲食不佳， 動物性食物攝入少者注意補充。

5、補充多種維生素和礦物質類

缺少任何一種營養素都會對胎兒及孕婦有不利因素， 相對而言， 維生素、礦物質容易缺乏， 對食欲差、食物攝人量少或消化吸收不良的孕婦可選擇此類保健品。

6、其他補充營養素類孕婦保健食品

除了上述5種以外， 還有補碘、補硒、補充單種維生素如維生素C類產品， 孕婦也根據自身飲食攝人情況選擇此類保健食品。

首先， 作為孕媽媽不要過量吸取維他命A。 如果攝入過多， 會導致早產和胎兒發育不健全， 所以， 每日只可攝取400-1250微克的維他命A就可以了。 注意的是豬肝含極豐富維他命A， 所以， 愛吃豬肝的孕媽媽們不宜多吃哦。

然後， 孕媽媽在懷孕的期間要限制飲用含咖啡因的飲品。 因為你的貪吃， 可能會造成胎兒出現手指、腳趾畸形的情況哦， 嚴重的還會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。

還需要避免喝酒。 如果喝太多酒， 會令胎兒畸形， 影響胎兒智商和生理上的發展， 基本上是避免喝。 2杯啤酒、或1杯葡萄酒已經是孕媽媽你的極限了。

最後還應該注意避免高糖、高脂肪食物。 吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片， 令孕婦過胖， 從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況， 除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外， 分娩時也會有困難。