養生之道網導讀：
孕婦保健需要注意什麼？懷孕期間， 為了寶寶的健康發育， 准媽媽的衣食住行各個方面一定要加倍注意。 那麼孕婦保健需要注意什麼？下面小編為您介紹。
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一、孕婦要避免的三大雷區
雷區1、很少給電話機消毒
現有資料顯示， 粘附在電話機上的細菌和病毒有480種以上， 尤其使用率高的公用電話， 所粘附的細菌和病毒更多。 因為人們打電話時， 隨著噴到話筒上的唾液， 將口腔中潛藏的病菌送到話筒上， 尤其是有人打電話時聲嘶力竭地大聲喊叫， 很多疾病最容易通過電話機來傳播。
然而， 孕婦天天在外或在家中使用時， 卻很少想到這個問題。 由於忽視了這個問題， 有的孕婦在打電話時， 講話時總是離話筒很近， 有時還一邊打一邊吃東西。 很多孕婦打完了電話也不去洗手， 然後又去摸別的東西， 包括自己的身體。 這樣， 常年積累在電話機上的病毒，
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然後， 再通過這些部位的黏膜和一些微小的創口等， 大搖大擺地進入人體， 從而引起多種不良結局， 如上呼吸道感染、胎寶寶生長發育不良、流產、早產等。
避繞法：
孕婦儘量不要用外面的公用電話， 不得已使用時， 講話時儘量與話筒保持遠一點的距離， 只要對方能聽見即可， 並在使用後馬上洗手。
對於自己固定使用的辦公電話及家庭電話， 要經常採取消毒的處理。
消毒方法通常有兩種， 較為快捷省事的方法是採用電話消毒膜（片）來消毒， 因為使用時只需要將消毒膜（片）粘貼在送話器上即可。 市售的電話消毒膜（片）， 一般是由過氧戊二酸、洗必泰、高氯酸鈉等消毒劑配製而成，
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除此， 也可用75%的酒精棉球來擦拭電話機的外殼部分。 但由於酒精容易揮發， 消毒效果比較短暫， 所以應當經常地進行擦拭。
雷區2、經常去鬧區散步
散步是一項很適宜孕媽咪的運動， 它溫和、安全， 既能觀賞自然景色， 又可解除心裡對分娩的各種擔心， 還可增進孕婦的體質。 因此， 對於妊娠末期的孕婦， 不失是一種最佳的保健良方。
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很多孕婦喜歡在鬧區的馬路上散步， 覺得這裡很熱鬧， 但往往此處機動車輛密集， 排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛、氮和硫的氧化物。 一氧化碳與人體紅細胞中的血紅蛋白牢固結合， 引起全身不適、肌肉酸軟及頭暈目眩等；特別是尾氣中的鉛被吸收到孕婦血液後， 可以通過胎盤屏障進入胎寶寶體內， 影響大腦的發育；另外， 在距離地面3-5米的空氣中， 還有肉眼看不到的粉塵顆粒， 裡面含有有毒的元素及物質， 會影響造血和泌尿功能， 因此孕婦不宜去鬧區散步。
避繞法：
孕婦應多多在幽靜的綠蔭路上散步， 有條件者最好經常置身於返璞歸真的大森林中做“森林浴”， 因為這裡的空氣特別新鮮，
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雷區3、常常夜半才入睡
有些孕婦在懷孕前， 因工作或娛樂的緣故， 常常在夜半時分才上床睡覺， 以致懷上胎寶寶後， 一時還難以改掉這個長久以來形成的習慣。 然而， 這樣做既損害孕媽咪的健康， 又對腹中的寶寶有影響。
因為， 經常夜半才睡覺， 會打亂人體生物鐘的節律， 使只有在夜間才分泌生長激素的垂體前葉功能發生紊亂， 從而影響胎寶寶的生長發育， 嚴重時會導致生長發育停滯。 同時， 孕婦也會因大腦休息不足而引起腦組織過勞， 使腦血管長時間處於緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等不適症狀，還有可能誘發妊娠高血壓綜合症。
避繞法：
孕婦應在每天晚上10點鐘左右，先用溫熱水浸泡雙足20分鐘左右。然後，喝一杯牛奶後就準備上床，以促進自己儘快入睡。這樣，便可逐漸改掉夜半才入睡的不良積習，建立起身體生物鐘的正常節律。
二、孕婦日常的保健方法
1、睡眠和休息孕婦需要充分的睡眠時間，以每天不少於八小時為宜。每天保證午睡一小時則更好。充分休息可解除疲勞，對胎兒及母體均有益。室內空氣要保持清潔、新鮮。
2、大、小便在妊娠期間由於子宮逐漸增大，可壓迫膀胱及直腸，造成尿頻、尿急及便秘。為了防止便秘，應多吃纖維豐富的蔬菜，和含多種礦物質、水、維生素多的水果等。孕婦應養成每日一次大便的習慣。如有便秘，不要亂吃瀉藥，以免造成流產。
3、乳☆禁☆房衛生妊娠後期應經常用肥皂擦洗乳☆禁☆頭，以防哺乳時發生乳☆禁☆頭裂傷，繼而引起乳腺炎。如乳☆禁☆頭凹陷可每日用手將乳☆禁☆頭輕輕向外牽拉，免得給新生兒哺乳時造成吸吮困難。如乳☆禁☆房懸垂或過大，宜用乳罩支托，但不宜太緊。
4、衣著衣服要寬大舒適，對乳☆禁☆房不宜束縛過緊，以免影響呼吸及限制乳☆禁☆房的增大。避免用緊的、窄的褲帶，以免影響胎兒活動。孕婦穿平底布鞋比較安全、舒適。
5、清潔衛生妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因而孕婦要勤洗澡、勤換衣。在妊娠晚期不宜盆浴，以沐浴為宜，避免髒水進入陰☆禁☆道引起感染。妊娠後陰☆禁☆道白帶增多，每天應用溫水清洗外☆禁☆陰，並經常更換內褲。
6、孕期用藥在妊娠期間不能濫用藥物，因為很多藥物均可通過胎盤屏障進入胚胎。抗生素、激素及安眠藥除了藥物本身的毒性或副作用外，還可能造成胎兒畸形。所以，必須在醫生指導下用藥。
7、勞動和鍛煉健康孕婦可以照常工作或參加一般勞動。適當的勞動或運動有益於身體，但應避免重體力勞動，因為劇烈運動、過度用力可造成流產或胎盤早期剝離，這對母子都是十分危險的。懷孕七個月後最好不上夜班。
8、性☆禁☆生☆禁☆活妊娠3個月內以及妊娠晚期，應避免性☆禁☆生☆禁☆活，以防妊娠早期造成流產，或晚期造成早產和感染。
使腦血管長時間處於緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等不適症狀，還有可能誘發妊娠高血壓綜合症。避繞法：
孕婦應在每天晚上10點鐘左右，先用溫熱水浸泡雙足20分鐘左右。然後，喝一杯牛奶後就準備上床，以促進自己儘快入睡。這樣，便可逐漸改掉夜半才入睡的不良積習，建立起身體生物鐘的正常節律。
二、孕婦日常的保健方法
1、睡眠和休息孕婦需要充分的睡眠時間，以每天不少於八小時為宜。每天保證午睡一小時則更好。充分休息可解除疲勞，對胎兒及母體均有益。室內空氣要保持清潔、新鮮。
2、大、小便在妊娠期間由於子宮逐漸增大，可壓迫膀胱及直腸，造成尿頻、尿急及便秘。為了防止便秘，應多吃纖維豐富的蔬菜，和含多種礦物質、水、維生素多的水果等。孕婦應養成每日一次大便的習慣。如有便秘，不要亂吃瀉藥，以免造成流產。
3、乳☆禁☆房衛生妊娠後期應經常用肥皂擦洗乳☆禁☆頭，以防哺乳時發生乳☆禁☆頭裂傷，繼而引起乳腺炎。如乳☆禁☆頭凹陷可每日用手將乳☆禁☆頭輕輕向外牽拉，免得給新生兒哺乳時造成吸吮困難。如乳☆禁☆房懸垂或過大，宜用乳罩支托，但不宜太緊。
4、衣著衣服要寬大舒適，對乳☆禁☆房不宜束縛過緊，以免影響呼吸及限制乳☆禁☆房的增大。避免用緊的、窄的褲帶，以免影響胎兒活動。孕婦穿平底布鞋比較安全、舒適。
5、清潔衛生妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因而孕婦要勤洗澡、勤換衣。在妊娠晚期不宜盆浴，以沐浴為宜，避免髒水進入陰☆禁☆道引起感染。妊娠後陰☆禁☆道白帶增多，每天應用溫水清洗外☆禁☆陰，並經常更換內褲。
6、孕期用藥在妊娠期間不能濫用藥物，因為很多藥物均可通過胎盤屏障進入胚胎。抗生素、激素及安眠藥除了藥物本身的毒性或副作用外，還可能造成胎兒畸形。所以，必須在醫生指導下用藥。
7、勞動和鍛煉健康孕婦可以照常工作或參加一般勞動。適當的勞動或運動有益於身體，但應避免重體力勞動，因為劇烈運動、過度用力可造成流產或胎盤早期剝離，這對母子都是十分危險的。懷孕七個月後最好不上夜班。
8、性☆禁☆生☆禁☆活妊娠3個月內以及妊娠晚期，應避免性☆禁☆生☆禁☆活，以防妊娠早期造成流產，或晚期造成早產和感染。