一、孕婦服用保健品須知
1、初期適量葉酸
初期選擇孕婦保健品， 此階段是胚胎神經管發育的階段， 通常適量的葉酸對此發育有幫助， 孕媽咪並不需要刻意為胎兒增加過多的營養攝取量， 一切以適量即可。
2、中期補鈣補鐵
中期選擇孕婦保健品， 此階段為胎兒快速發育的階段， 媽媽此時應有為胎兒補充豐富營養素的自覺， 營養重點鈣質與鐵質。 可以多加攝取蛋白質、維生素、牛奶與礦物質等營養。
3、後期補唯生素
選擇孕婦保健品， 懷孕後期的孕媽咪， 水腫及便秘的情況會變得較為常見， 營養重點蛋白質、鈣質、維生素B群、維生素C及DHA。
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孕期補鈣可以喝牛奶等營養。
1、高糖免疫力差
血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔， 不利孕期保健。 大量醫學研究表明， 攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力， 使孕婦機體抗病力降低， 易受病菌、病毒感染，
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2、高鈣過量有害
由於孕期孕婦對鈣的大量需求， 孕婦會通過大量飲用牛奶， 加服鈣片、維生素D等方式增加體內鈣元素， 雖然這些食品對胎兒有害無益， 但孕婦補鈣過量， 胎兒有可能得高血鈣症。
3、高蛋白多負擔
蛋白質供應不足， 易使孕婦體力衰弱， 乳汁分泌稀少。 故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。 孕期高蛋白飲食， 則可影響孕婦食欲， 增加胃腸道的負擔， 使飲食營養失去平衡。
4、不濫服熱補品
孕婦由於周身的血液循環系統血流量明顯增加， 心臟負擔加重， 子宮頸、也處於擴張、充血狀態。 在這種情況下， 如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品， 勢必加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀。
5、高脂肪結腸癌
醫學家指出，
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注意事項：如果孕婦長期高脂肪膳食， 勢必增加嬰兒罹患生殖系統癌瘤的危險。
三、孕期要慎吃保健品1、以維生素為主
其實大多的保健品主要是把天然植物中最有用的營養精華提取濃縮， 如從大豆中提取蛋白， 從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營養物。
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孕婦吃太多高脂肪食物， 可能誘發結腸癌。
2、動物初乳製成
動物初乳中含有優質蛋白和免疫蛋白， 可提高機體免疫力。 在孕期最好不吃這類保健品。 兒童長時間服用初乳， 可能會因初乳中含雌激素引起寶寶性☆禁☆早☆禁☆熟， 但這有待進一步證實。
3、膳食纖維為主
自綠色生活被號召起來後， 膳食纖維被稱為第七營養素， 越來越受到重視。 膳食纖維不但能加速腸道廢物排出， 還有清理人體內環境的作用， 又被稱為清道夫。
不定因素：但這類保健品對兒童的適宜性還有待觀察。
4、藥用型保健品
孕期中， 為了給孕婦補充大量營養，
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注意事項：其實這類保健品不適宜兒童吃， 孕婦最好也不要選擇這類保健品。
5、海洋生物提取
深海生物肝臟中提取出的魚油， 含有豐富的維生素A和D、胡蘿蔔素、卵磷脂等營養物， 促進鈣吸收和利用， 改善、保護心腦血管功能。
注意事項：但有的深海魚油中含有類雄激素作用的物質， 不適宜孕婦和胎兒吃。