自從懷孕之後， 咱們的孕媽媽所有的心思都放在了肚子裡寶寶的身上了。 所以， 寶寶稍有一點異常， 咱們的准媽媽都是非常敏感的。
另外， 在孕期的時候， 尤其是在孕早期的時候， 由於胎兒還不是很穩定， 所以孕媽媽的飲食方面應該都有保胎的作用。
所以一般而言， 說到保胎， 我們都會推薦孕媽媽採用食補。 因為畢竟藥補不如食補， 如果可以在飲食上多加注意， 不但療效很好， 還減少了很多藥物對身體造成的副作用， 有很多食物對準媽媽的身體還有很多的保健作用， 可謂一舉多得。
下面就是小編整理的孕期保胎食譜，
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杞子二肚湯
食材：魚肚30克， 枸杞子10克， 豬肚100克， 調料適量
製作方法：把豬肚洗淨， 切片， 魚肚發開， 和杞子等同放鍋中， 加入清水適量煮到二肚熟後即成。
用法：飲湯食肚及杞子， 可使用調味品拌服。
功效：補血， 滋陰， 安胎。 適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
艾葉雞蛋湯
食材：艾葉50克雞蛋2個白糖適量
製作方法：將艾葉加水適量煮湯， 打入雞蛋煮熟， 放白糖溶化即成。
用法：每日晚睡前服。
功效：溫腎安胎。 適用於習慣性流產。
安胎鯉魚粥
食材：活鯉魚1條(約500克左右)苧麻根20～30克糯米50克蔥薑油鹽各適量
製作方法：鯉魚去鱗及腸雜， 洗淨切片煎湯。 再取苧麻根加水200克， 煎至100克， 去渣留汁， 入鯉魚湯中，
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用法：每日早晚趁熱食， 3～5天為一療程。
功效：安胎， 止血， 消腫。 適用於胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。
黃酒蛋黃羹
食材：雞蛋黃5個黃酒50克食鹽少許
製作方法：將雞蛋黃、黃酒加水適量調勻， 可酌加食鹽少許， 以鍋蒸燉1小時即可。
用法：一頓或分頓食用。
功效：溫補肝腎， 安胎。 適用於先兆流產。
母雞黃米粥
食材：老母雞(4-5年以上者)1只， 紅殼小黃米250克。
製作方法：將雞宰殺去毛及內臟， 煮湯， 用雞湯煮粥。
用法：連續服用。
功效：適用於習慣性流產。
阿膠雞蛋湯
食材：阿膠10克雞蛋1個食鹽適量
製作方法：阿膠用水1碗烊化， 雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花即成。
用法：每日1～2次， 食鹽調味服。
功效：補血， 滋陰， 安胎。 適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
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黑豆糯米粥
食材：糯米60克， 黑豆30克
製作方法：將黑豆、糯米洗淨， 放入鍋內， 加水適量， 用溫火煮成粥即成。
用法：每天頓服。
功效：補中益氣， 健脾養胃， 補血安神， 益肝腎之陰。
山藥芝麻粥
材料：山藥芝麻粥能夠起到安胎的效果的。 大米60克， 山藥15克， 黑芝麻120克， 鮮牛奶200克， 玫瑰糖6克， 冰搪120克。
做法：
大米淘淨， 浸泡1小時， 撈出瀝幹;山藥切成細粒;黑芝麻炒香， 一起倒入攪拌器， 加水和鮮牛奶攪碎， 去渣留汁。
鍋置火上， 放入水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁， 慢慢攪拌， 加入玫瑰糖， 繼續攪拌至熟即成。
安胎鯽魚姜仁湯
材料：需要一條大鯽魚， 加一些味精。 鯽魚1條約400克， 生薑6克， 春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。
做法：
研末， 放入魚肚;生薑去皮，
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清蒸砂仁鱸魚
清蒸砂仁鱸具有豐富的營養， 適用于早期的媽媽們。 該菜肴具有醒脾開胃， 利濁止嘔的作用， 適用于孕早期孕婦出現的噁心嘔吐、不思飲食的情況。
原料：準備一些合適的材料， 注意合理的飲食。 鱸魚250克， 砂仁10克， 生薑10克， 料酒、精鹽、麻油、味精各適量。
做法：
1、生薑放於鱸魚腹中， 是較為不錯的飲食。 將砂仁搗碎， 生薑切成細粒同裝入鱸魚腹中， 置碗中。
2、適當的加一些料酒， 也是較為不錯的方法。 加料酒、精鹽、麻油、味精和水， 置蒸籠內蒸熟。 當菜或點心食用，
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功效：具有安胎的作用， 少吃一些味精為好。 此食譜具有補中安胎的作用。 適用於脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等症。
需要注意的是， 味精容易穿透胎盤， 影響胎兒正常發育， 所以孕期飲食儘量少放味精。
