孕婦做做操空調房裡防感冒

吹空調時注意預防感冒

辦公室成為了“空調房”， 室內外溫度差較大。 理想室內外溫度差是5～7°C。 室內外溫度差過大， 你皮膚表面降溫和升溫太快， 會增加你感冒的可能性。 因此， 孕媽媽在使用空調時， 可以通過做“感冒操”預防感冒：
揉頸
動作：五指併攏緊貼頸部兩側， 沿著頸部向後再向前搓擦。 手、面、頸是暴露的體表部位， 多為空調直吹的部位， 搓擦後可促進局部血液迴圈， 增強機體抗病能力。
注意：搓擦時手掌儘量與搓擦部位緊貼， 以有熱感為宜。
擦臉
動作：五指併攏， 中指貼鼻翼兩側， 向上至前額、髮際， 雙手掌心沿髮際向外向下， 至下頜還原至鼻翼兩側。 這個動作可以提高臉面部皮膚溫度， 改善頭面部血液迴圈， 能預防感冒， 還能消除鼻塞及頭部不適。
注意：擦臉前要先用熱水洗手， 使雙手濕熱後再做；摩擦時力度要適宜， 不宜過重；臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。
(責任編輯：Viola)