孕婦做光照胎教合宜嗎?

孕婦為了不輸在起跑線上， 孕期總是卯足勁胎教， 因為有意義的胎教有益於胎兒的發育， 然而， 當孕婦選擇光照胎教時， 卻產生了疑問， 是否真的有用?適宜嗎?

光照胎教法的作好處

光照胎教能促進寶寶視覺功能的建立和發育， 光能夠通過視神經刺激大腦視覺中樞。 光照胎教成功的寶寶出生後視覺敏銳、協調、專注力、記憶力也比較好。 實驗證明， 適當的光照對胎寶寶的視網膜以及視神經有益。

光照胎教需要何種光源

光照胎教最常用的是手電筒(弱光)， 但美國科學家發現， 光照胎教最好的光源並非手電筒，

雖然它用得更為頻繁。 其實只要滿足以下條件的光源都可以。

1.穿透性佳， 以穿透孕婦腹腔和子宮為宜， 如此才能保證胎教的有效性。

2.光強度適中， 不易太強或太弱。 太強易損害胎兒視神經， 太弱則達不到胎教效果。

3.光色柔和， 有利於保護胎兒稚嫩的視神經。 胎兒的視神經非常稚嫩， 光源過於刺眼會對胎兒的視神經造成破壞。 目前大部分手電筒的發光源是白色LED發光二極體， 這樣的手電筒發出的光穿透力弱， 但亮度過強， 過於刺眼。 如果選用這樣的光源進行光照胎教， 很容易對胎兒稚嫩的視神經造成傷害。 因此， 專家建議目前光照胎教最安全的光源是波長為570mm的黃光。

選擇黃光作為胎教光源具有以下優勢：

1.與紅光或藍光相比， 黃光是視覺最敏感的光。 在強度相同的情況下， 波長為570mm的黃光的敏感程度是紅光或藍光的20倍。

2.與紅光相比， 黃光的散射作用更強， 雖然綠、光紫、藍光散射作用更高一籌， 但其波長較短， 光色較暗。 因此， 黃光更適合做光照胎教的光源。

3.黃光是暖色光， 選擇的光源是最適宜胎兒的， 能夠讓胎兒感到身心愉悅， 對胎兒的身心發展也更有益。 而綠光、藍光、紫光為冷色光， 光色教暗， 胎教效果差。

4.黃光光色柔和， 有利於保護胎兒稚嫩的視神經。 有利於保護胎兒稚嫩的視神經。 胎兒的視神經比較稚嫩， 容易受到損害， 紅、白光亮度大， 刺眼。 黃光具有散射作用， 這能使黃光在照射時在光束的前面形成一大片黃色的光暈，

這樣的光源既能對胎兒進行有效的刺激， 又不容易讓胎兒產生視覺疲勞， 從而有效達到光照胎教的目的。

光照胎教的具體步驟

可用4節一號電池的手電筒， 一閃一滅直接放在母親腹部進行光線照射， 每日3次， 每次30秒鐘， 並記錄胎寶寶的反應。 進行視覺訓練可促進視覺發育， 增加視覺範圍， 同時有助於強化晝夜週期， 即晚上睡覺， 白天覺醒， 並可促進動作行為的發展。

光照胎教的注意事項

1、寶寶在睡覺的時候最好就不要施行胎教， 這麼做會打亂寶寶正常的生理週期， 發現寶寶胎動的時候再來實行胎教;

2、光照的時候可以給寶寶講講話， 言語胎教加上光照胎教低寶寶更有益;

3、手電筒不要放在肚臍上， 要放在腹部， 一般在宮底下兩三橫指的地方;

4、光照胎教一次進行3～5分鐘最好， 千萬不要超過12分鐘;

5、晚上8～9點或者9～10點時是寶寶胎動活躍的時刻， 進行光照胎教比較好， 也可以在給寶寶進行完音樂胎教以後進行。

6、強光源或者是熱光源(比如強光燈， 熱能等)是千萬不能使用的， 原因是這些光源的刺激太強會讓胎兒感到慌張， 如果過裂的話還很可能會傷害胎兒的視覺神經。 所以用一般的手電筒給寶寶進行光照胎教是最好的。

小貼士：另外的胎教的方法

1、音樂胎教：

播放優雅、動聽、抒情的音樂， 同時孕媽媽應用心領略音樂的語言有意識地產生聯想。 聯想大自然充滿生機的美， 聯想美好的明天， 聯想一切美好的事物。 如：一曲優美的"搖籃曲"， 仿佛搖籃輕擺，

充滿你對孩子未來的熱誠， 親切的祝福!孕婦還可以通過唱歌， 朗誦， 使胎兒接受人類語言聲波的資訊。 既可訓練胎兒， 向空白大腦上增加"音符"， 又陶陶冶了孕婦自身情趣， 調節情緒進入一個寧靜的精神狀態又作用於胎兒。

2、語言胎教：

常言道"言為心聲"， 生活中應避免講髒話， 粗話和吵架。 應增加語言、文學的修養， 以優美的語言充實、豐富、美化自己的生活。 在父母胎兒對話中， 應充分體現關心和愛☆禁☆撫。 告訴胎兒大自然的風景變化和眼前的美好景觀以及父母對未來生活的憧憬， 講愉快優美的童話故事。 胎兒靜靜地聆聽， 感到安全、舒適。 使其先天感受父母愛的偉大， 體會父母之間情感和諧。 對話時丈夫可把雙手放在妻子腹部跟胎兒講話。

3、信息胎教：

包括文字、書法、繪畫胎教，用簡易的單詞彙(中文或外文)。與寶寶講的同時要聯想實物，如：蘋果、生梨、牛、羊、蔬菜。邊講邊告訴形態、顏色。媽媽寫字或繪畫時，也邊寫邊畫邊講。如：畫竹時可講"先畫一個圓圓長長的竹身，竹是一節一節的，再畫……"。

4、撫摸胎教：

母親睡前躺在床上，用自己雙手放在腹部，由下向上輕壓撫胎兒，每次撫摸不超過五分鐘。也可以由准爸爸來做。

無論是哪種胎教方式，只要是對胎兒有好處的爸媽都可以嘗試，因為不嘗試永遠也不曉得哪種胎教有效，准爸媽不用糾結于胎教的形式，不如把時間花在如何做好胎教比較實在，胎教的成效也會比較顯著。

3、信息胎教：

包括文字、書法、繪畫胎教，用簡易的單詞彙(中文或外文)。與寶寶講的同時要聯想實物，如：蘋果、生梨、牛、羊、蔬菜。邊講邊告訴形態、顏色。媽媽寫字或繪畫時，也邊寫邊畫邊講。如：畫竹時可講"先畫一個圓圓長長的竹身，竹是一節一節的，再畫……"。

4、撫摸胎教：

母親睡前躺在床上，用自己雙手放在腹部，由下向上輕壓撫胎兒，每次撫摸不超過五分鐘。也可以由准爸爸來做。

無論是哪種胎教方式，只要是對胎兒有好處的爸媽都可以嘗試，因為不嘗試永遠也不曉得哪種胎教有效，准爸媽不用糾結于胎教的形式，不如把時間花在如何做好胎教比較實在，胎教的成效也會比較顯著。