孕婦做大球操有助緩解分娩疼痛

每個待產婦都要經歷宮縮。 宮縮給人的感覺是不適的， 所有的人都會感覺到疼。 剛開始宮縮時， 每次宮縮時間較短， 且宮縮間隔較長。 然後， 宮縮時間會變得越來越長， 間隔時間變得越來越短， 疼痛也越來越劇烈。 這種疼痛要持續很久。 這時候， 丈夫給妻子講笑話什麼的就起不到任何作用了， 因為她完全笑不起來。

一、疼痛時的思想轉移 每個待產婦都要經歷宮縮。 宮縮給人的感覺是不適的， 所有的人都會感覺到疼。 剛開始宮縮時， 每次宮縮時間較短， 且宮縮間隔較長。 然後， 宮縮時間會變得越來越長，

間隔時間變得越來越短， 疼痛也越來越劇烈。 這種疼痛要持續很久。 這時候， 丈夫給妻子講笑話什麼的就起不到任何作用了， 因為她完全笑不起來。 準備功課：如果丈夫想瞭解孕婦在疼痛時最想身邊的人做什麼， 不妨問一下自己的媽媽以及妻子的媽媽， 她們的切身感受一定會讓你有所啟發。

二、放鬆妻子的身體 妻子在宮縮時， 腹部肌肉緊張是很正常的， 此時， 身體其他地方要儘量放鬆， 這就需要丈夫來幫忙了。 時斷時續的宮縮要持續8-10個小時。 在宮縮剛開始時， 妻子還不需要入院， 家裡的環境可以讓她感覺更好些。 當她或坐或躺時， 她的身體需要一些支撐， 比如枕頭、靠背。 丈夫要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，

並檢查她身體各部分否完全放鬆。

妻子可能無法顧及到這些， 甚至懶得說話， 所以丈夫要主動幫忙。 等到了醫院， 丈夫也要隨時關心妻子是否躺(坐)得舒服。 如果妻子因疼痛而感覺很緊張， 丈夫可在一旁帶她深呼吸， 提示她一些保持輕鬆的要點。 丈夫還可以為妻子按摩， 以緩解她臨產時的緊張與不適反應。 準備功課： 學會瞭解妻子身體各部分是處於緊張還是放鬆。 練習按摩。 可先由妻子給丈夫做按摩。 丈夫接受過按摩後， 才會知道怎樣的按摩最舒服有效。 接下來， 丈夫就可以試著給妻子按摩， 雙方可互相交換關於按摩的意見， 使丈夫的按摩技巧逐漸改善。

三、情感投入

四、慢舞 摟著妻子在音樂下慢舞， 想像著孩子在肚子裡很快樂的樣子。

這種方式不僅能幫妻子克服緊張、害怕的情緒， 還能幫助胎兒旋轉， 讓它調整好胎位， 從而更有利於他的順利降生。

五、愛 撫摩、擁抱、親吻、讚美， 這些都是丈夫對妻子的最好鼓勵。 不要吝嗇你的情感表達， 經歷這樣一個人生關口， 你和她才真正融合為一家人。 六、細心關懷 記得提醒你的妻子， 在臨產時， 她需要大量喝水， 注意排尿， 適當走動， 不要讓她一直平躺著。 如果她覺得不舒服， 洗個澡也許有所幫助， 適當的冷敷、熱敷也可起到一定作用。