孕婦做家務活的方法

在家庭中， 操持家務可說是不少婦女的本職工作， 買、洗、燒、整理、清潔、打掃， 成天有做不完的活。 若家里整理得井井有條， 丈夫、孩子身上穿得鮮鮮亮亮， 人家都會夸女主人能干， 女人也因此自豪。 可一旦懷孕以后， 尤其在6~7個月以后， 女性身重體胖， 行動大不如以往， 干事也不比平常方便。 不過， 必要的家務活還是少不了女性事必躬親。 干一些家務活， 只要不感覺疲勞， 作為一種運動方式， 還是有利的。
但是， 畢竟懷孕后與以往有所差別， 因此， 孕婦做家務活還是要注意如下幾點：
(1)購物。 每天出去買東西， 權當是散步， 以選擇人不太多的時候去最好， 省得在擁擠的人流中你碰我， 我碰你。 尤其要保護腹部免遭不測， 冬春季節如有感冒等傳染病流行時， 則最好不要上大商場， 那里空氣欠流通， 容易被傳染上各種呼吸道傳染病。 平時上商場， 不要爬高樓， 可利用電梯上下。 此外， 不要一下子買很多東西， 抱著很沉的東西走很長的路是很累的， 必要時可分輕重緩急， 分開幾次購買或和丈夫一同去。
(2)做飯。 晚期妊娠時下肢容易浮腫， 這時做飯要注意， 在做準備工作如揀、摘蔬菜， 殺雞， 弒魚， 切肉時， 能坐在椅子上操作的盡量坐著做， 不要長時間彎腰和站立， 還要注意不要讓鍋臺壓迫已經凸出的大肚子。 有早孕反應時， 最好不要親自起油鍋炒菜、炸食品， 以免油煙嗆人或者聞油味惡心， 加重妊娠反應， 影響食欲和消化。 可多做一些清蒸、燉煮的菜肴， 并注意配菜時的色、香、味， 以增進食欲。
(3)洗衣。 洗衣盡量使用洗衣機以減少體力的消耗， 也省得彎腰搓洗。 晾掛衣服時， 因為有向上伸腰、掂腳的動作， 需要肚腹用勁， 那些有過習慣性流產的孕婦對此要多加小心， 以免引起再次流產。
(4)清掃。 不要登高打掃衛生， 也不要自恃力大搬抬沉重的家具， 更不要彎腰擦洗。 這些動作需要用力摒氣， 增加腹壓， 又壓迫肚子， 有一定的危險性， 尤其在妊娠后期更不能干。 冬天孕婦還要注意少和冷水打交道， 因為涼水刺激也會引起流產。 當然， 更不要干在庭院除草這一類的活， 因為長時間蹲著會致使骨盆充血， 也容易流產。
總之， 家務要做， 人要動， 但量要適中， 強度不大， 力求做到勞逸結合， 張弛有度。