孕婦做提肛運動可有效治療痔瘡

我們經常能聽見有些人說“十人九痔”, 不過這麼說這並不是誇張, 只不過有些人症狀明顯, 有些人症狀不明顯而已。 痔瘡確已經成為影響人們健康的一種常見病, 特別是妊娠期的婦女, 成為痔瘡患者更為多見。  

造成孕婦患痔瘡的一個重要原因是妊娠後期, 由於胎兒增大, 腹內壓增高, 使肛門靜脈回流受阻, 因而使直腸上、下靜脈瘀血, 從而形成內痔或外痔。 據統計, 孕婦痔瘡的發病率可高達 76%左右。

另外, 孕期胃腸道蠕動減慢而出現便秘、排便困難、腹內壓力增高, 也是促使痔瘡發生的原因。

由於孕婦處於懷孕這個特殊時期,

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大部分都不會選擇用藥或手術治療痔瘡, 因此付小青提醒, 孕婦應在日常生活中多吃容易消化的、粗纖維的新鮮蔬菜, 以利 大便通暢, 不要吃刺激性的調味品。 同時每天堅持做提肛運動一到兩次:併攏大腿, 吸氣時收縮肛門, 呼氣時放鬆肛門, 如此反復, 每次做五六下, 以增強骨盆底部 的肌肉力量, 有利於排便和預防痔瘡發生。

總之, 懷孕的過程是非常辛苦的, 常常會伴有許多不適, 准媽媽要掌握正確的方法來避免或減輕這些不適, 順利度過妊娠期。

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