孕婦瑜伽不同于普通的瑜伽，
孕婦瑜伽主要目的是舒緩身心，
這對於孕婦今後的生育及產後恢復都十分有益。
孕婦在做瑜伽的時候記得要在專業孕婦瑜伽老師的指導下進行練習，
不然將會產生反效果。
孕婦做瑜伽注意事項
孕婦瑜伽禁忌動作：
1、後彎類動作。 這一類動作會讓背部的壓力變大。
2、腹部著地的動作。 這一類動作會給孕婦的腹部帶來更大的負擔， 應該避免。
3、深度扭轉類、倒立類的動作。
孕婦練習瑜伽要做到適度鍛煉， 必須確定適度鍛煉的量化標準。 應該考慮鍛煉的次數、強度、時間和類型。
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1， 控制瑜伽訓練的次數
如果孕婦一開始就是比較有規律地運動， 身體狀態比較好的話， 那麼瑜伽訓練只要一週三次就可以了。 但是如果之前沒有規律地運動， 那麼孕婦要保證每天訓練半小時。
2， 控制瑜伽訓練的強度
懷孕期間， 女性的運動強度不能太大， 需要把握好強度。
3， 控制瑜伽訓練的時間
孕婦每次運動時間最好在15-30分鐘， 少於15分鐘的話， 孕婦的運動量不夠， 對胎兒和自身健康並沒有多大的改善;如果超過半個小時的話， 孕婦的運動時間過長， 對身體也會造成比較大的壓力。
孕婦在懷孕的4-6個月內， 可以相對增加運動的強度， 但是之前和之後運動時間都不宜超過半小時。
