孕婦做瑜伽的好處有什麼

懷孕期練習瑜伽是不錯的選擇， 而且比較不那麼劇烈， 只是動作還是需要適度， 有的動作由於大肚子不建議做， 運動可以幫助孕婦保持愉悅的懷孕心情， 這樣的懷孕是健康的懷孕。 只是孕婦為什麼要選擇瑜伽呢?有什麼好處才使得孕婦如此選擇。

懷孕初期的孕婦不建議做瑜伽， 因為胎兒還不穩定。 准媽媽在懷孕中後期練習瑜伽， 可以增強自己的體力和肌肉的張力， 對肌肉組織的柔韌度及靈活度也可以得到提高。 與此同時， 刺激孕婦瑜伽對準媽媽荷爾蒙分泌的腺體還可以起到控制的作用，

孕婦懷孕期間多做做瑜伽， 那麼順產寶寶可能性大， 因為瑜伽可以調節骨盆。 准媽媽在孕期， 由於身體會不斷的發生變化， 精神也會比平時更加緊張， 特別是背部新增的壓力會比較大。 而練習瑜伽， 可以讓准媽媽更有平衡感和保持良好的狀態。 雖然劇烈的瑜伽動作不適合， 但是小幅度的伸展運動是可以選擇的， 幫助運動孕婦的骨盆， 那順產還難嗎?

孕婦出現便秘蠻常見， 需要盡可能運動運動説明排便。 而通過練習瑜伽， 准媽媽的便秘現象也可以得到改善。 這是因為， 隨著寶寶的慢慢長大， 准媽媽的腸胃也會受到子宮的壓迫，

孕婦懷孕期間也常常會手腫、腳腫， 如遇見這樣情況， 建議也可以選擇瑜伽消腫。 運動不是可以控制體重嗎?浮腫當然也可以緩解。