鯽魚香菇湯—能利水消腫
材料：鯽魚、香菇、青菜、冬筍、鹽
做法：
1、鯽魚洗淨、入油鍋中炸成金黃色。
2、香菇洗淨泡軟， 冬筍剝去外殼、切片， 青菜洗淨。
3、將1.2加水熬湯， 大火開後轉小火煮約20分鐘， 加鹽調味即可。
功效：補氣、利水、消腫、改善小便不暢。
烏雞糯米蔥白粥—補氣養血
材料：烏雞腿、圓糯米、蔥、鹽
做法：
1、烏雞腿洗淨、切塊滾燙洗淨瀝幹。
2、將烏雞腿加4碗水熬湯， 大火開後轉小火， 約煮15分鐘， 再入圓糯米煮， 開後轉小火煮。
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3、蔥白去頭須， 切細絲， 待糯米煮熟後， 再加入鹽調味， 最後入蔥絲悶一下即可。
功效：補氣養血、安胎止痛，
改善氣血虛弱所致之胎動。
香蕉薯泥—補充葉酸
材料：香蕉、馬鈴薯、草莓、蜂蜜。
做法：
1、香蕉去皮、用湯匙搗碎， 馬鈴薯洗淨， 去皮， 移入電鍋中蒸至熟軟。
2、取出壓成泥狀， 放涼備用。 (更多科學孕育， 請關注carebay）
3、將香蕉泥與馬鈴薯泥混合， 擺上草莓， 淋上蜂蜜即可。
功效：香蕉及馬鈴薯富含葉酸。
懷孕前期多攝取葉酸食物，
對於胎兒血管神經的發育有幫助。
薑絲牛肉—能預防貧血
材料：牛肉薄片、薑絲、蒜末、醬油、芡粉、麻油
做法：
1、牛肉先以調味料醃約20分鐘。
2、起鍋入油， 待油熱後以大火快炒牛肉片， 牛肉熟後即可起鍋。
3、將牛肉與嫩薑絲搭配一起食用。
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功效：牛肉富含鐵質， 有治療及預防貧血的作用。 牛肉應完全煮熟食用， 避免生食。
