孕婦健康：懷孕早期應該要做什麼事？

雖然你可能才剛懷孕， 但在懷孕初期有許多應注意的事項， 所以你最好可以立即預約一個檢查， 好讓醫生可以趕快掌握你的健康狀況， 給予最良好的建議。

保持水分始終是讓身體保持在最佳狀態最重要的事， 懷孕期間也是如此。 所有你身體的營養都被要求要更加努力運作來幫助胎兒的成長， 水分也不例外。 確保你每天飲用8大杯的水來滿足需求。

懷孕初期就應該要進行產檢。

只要你是健康的懷孕， 繼續運動不應該是一個問題。 事實上， 婦女在懷孕後應該要繼續運動， 才能保持身體的外型和適合生育。 但如果有必要時， 你應該要減緩或是停止。

此時的你就應該要開始補充營養物質， 像是維生素、礦物質， 尤其是葉酸、鈣和鐵， 這對胎兒的發育影響非常大，

由於你的荷爾蒙變化， 身體適應的情況會讓你感覺疲勞， 所以你應該要多花一些時間來休息和放鬆。 不要吝嗇讓自己多休息， 尤其是午睡。

如果你的飲食無法讓你獲得充足的營養素， 醫生可能會建議你服用補充劑， 像是鐵劑、葉酸補充劑、鈣片等等， 好提供寶寶成長需要的營養素。

在懷孕的前3個月， 孕婦不需要攝取額外的卡路里。 如果你想要維持懷孕期間健康的體重， 千萬不要想著吃兩人份的食物。 你應該諮詢醫生如何健康的飲食。

生的或是沒經過消毒的食物， 都有可能會導致你感染， 影響了胎兒的健康，

咖啡因的食物如果攝取太多， 容易導致許多併發症， 如流產、早產、低出生體重等問題， 因此懷孕期間都應該要攝取攝入量。