孕婦健忘是否說明身體有毛病？

為什麼孕婦會健忘？

許多孕婦說， 她們在懷孕期間， 尤其是在孕早期和孕晚期， 短期記憶力不如從前， 有健忘現象。

孕婦健忘是可以理解的：在你懷孕的頭3個月裡， 你會為眼前這個充滿未知數的新的“冒險”而分神， 為胎兒健康而擔心；你身體內荷爾蒙分泌水準的變化會讓你覺得噁心、精疲力竭。 到了孕期的最後3個月， 面對生活即將要發生的巨大變化， 你可能會有點兒心慌慌的， 不知所措， 再加上如果你晚上睡眠品質不好， 的確會感到身心疲憊。

有關懷孕和記憶力的研究並不多， 因此， 沒有人能確定孕婦健忘到底是怎麼一回事。

儘管一些研究找到了孕期語言表達和記憶力衰退的證據， 但另一些研究卻表明， 事實上， 孕婦和非孕婦在認知測驗中的表現並沒有什麼差別。

一項研究發現， 孕婦確實會健忘， 但只出現在孕期的最後3個月裡。 有趣的是， 在另一個研究中， 雖然測驗顯示孕婦組與非孕婦組表現一樣好， 但准媽媽們卻認為她們的表現比懷孕前差。 所以， 如果你覺得自己在懷孕期間變得有些健忘， 也許只是你的感覺而已。

孕婦健忘怎麼辦？

當你健忘的時候， 你可以試著想一些辦法來幫助自己記住一些重要的事情。 一位元做記者的媽媽說， 自己第一次懷孕時， 甚至不記得已經撥了好多年的電話號碼。 “我會停下手上做的事兒，

想一想以前自己撥那個電話的情景。 ”這位媽媽說， “讓自己平靜下來、沉住氣的過程， 經常會很有幫助。 ”

你可以採用一些小竅門， 來減少健忘帶來的挫折感， 比如：帶一本小筆記本， 隨時記下需要提醒自己注意的事情， 做一份詳細的排程表， 把你常用的東西， 比如鑰匙， 放到一個固定的地方。

孕婦健忘也許暗示孕婦應該使自己的生活變得更簡單一點兒。 當然， 這說起來容易， 做起來可就難了。 但是， 有一些你想做了很長時間的事情， 並不一定非要現在去做。 比如說， 不要覺得小寶寶要出生了， 就非得去清理所有的壁櫥。 這種自我施壓的情況是寶寶出生之前， 准媽媽常常會出現的“築巢”行為的一部分， 這會使你容易健忘。

你最好騰出時間來， 好好地泡泡澡、美美地享受一下兩人浪漫的燭光晚餐、去散散步、讀一兩本自己喜歡的小說， 試著放鬆身心， 並保持體力。 這樣， 才能專心去對付那些對你來說， 的確是很重要的事情。

孕婦健忘是否說明身體有毛病？

孕婦健忘本身並不說明孕婦身體有問題。 但是， 如果你確實感到自己不能思考， 或者不能專心， 而且情緒低落， 或者你注意到自己幾乎對什麼事情都不感興趣， 連平常喜歡做的事也不能讓你提起興致， 那麼你有可能得了抑鬱症。

如果健忘讓你感到不同尋常的難受， 或者不知所措， 不要自己一個人扛著， 一定要和醫生談一談， 尋求必要的幫助。