孕婦側臥會壓到胎兒?

進入懷孕晚期， 孕婦對睡姿的選擇減少， 最好左側睡， 為什麼呢?還不生因為這樣的睡姿不會壓倒胎兒， 如果換邊的話， 側臥也是會壓到胎兒的， 從而影響發育健康。

傳言：孕晚期側著睡， 胎兒動的比較頻繁， 是因為壓到了寶寶， 寶寶不舒服了。

在進入妊娠中晚期以後， 醫生往往會建議准媽媽睡覺時應採取左側臥位， 至於為什麼要左側臥位， 卻沒有幾個人能解釋清楚。 其實， 醫生建議孕婦左側臥位元是根據人體大血管的位置得來的。 我們的脊柱位於人體的正中間， 下腔靜脈位於脊柱的右側， 腹主動脈位於脊柱的偏左側(極少數人例外)。

孕婦進入妊娠中晚期， 如果睡覺時依然採取仰臥位的話， 沉重的子宮會同時壓迫下腔靜脈和腹主動脈， 不少准媽媽的血液迴圈也會受影響， 進而出現心慌、氣短等不適， 導致無法入睡。 因為在同樣受壓的情況下， 靜脈受影響的程度要比動脈大， 所以醫生一般會建議左側臥位。

不同孕期適合哪種睡姿?

懷孕初期肚子還不大， 睡姿可和平常一樣;但是到了懷孕中期， 肚子漸隆起， 可在此時嘗試改變睡姿， 讓自己改成左側睡;到了末期， 就一定要改成左側睡。 孕婦除了左側躺之外， 可將下肢墊高15～30度， 於兩腿間夾一枕頭， 讓自己能有個輕鬆舒適的睡眠。

懷孕中若發生以下狀況， 須提高警覺：

1. 持續性嚴重嘔吐，

可能是妊娠性劇吐， 或肝功能不良引起。

2. 陰☆禁☆道有液體分泌物流出、出血或羊水， 可能是早期破水或感染所引起。

3. 寒顫、發燒、小便灼熱感或腹瀉， 可能是感染所引起。

4. 胎動改變， 在初覺胎兒活動以後， 突然胎動消失或胎動的形式或量情形有改變， 即可能是胎兒處於危險中， 或子宮內的胎兒死亡。

婦採取左側睡姿， 就可以減輕子宮的右旋轉， 緩解子宮供血不足， 對胎兒生長發育和孕婦生產是有利的。

孕婦睡姿選擇正確可提高睡眠品質

1.保持室內空氣環境優良

白天開窗通風， 晚上可以使用空氣淨化器優化室內空氣。 室內最佳溫度是17℃～23℃， 適宜濕度為40%～60%。

2.睡前少飲水

睡前喝太多水夜間會有起床方便的衝動， 從而影響睡眠。

因此為了避免夜間醒來孕媽睡前少喝或者不喝水。 可以在睡前兩小時喝一杯牛奶有助睡眠。

3.睡前避免情緒起伏

激烈的電影或聽激烈的音樂， 情緒起伏不利於睡眠。 可以選擇聽優美舒緩的音樂。

4.睡前不吃含酒精咖啡因的食物

避免進食含高糖的食物和飲料。 包括蜂蜜、果汁和咖啡因、咖啡、可樂、茶、巧克力等。

5.適量運動緩解失眠

睡前可以做一些簡單的拉伸運動， 如孕婦瑜伽， 可以緩解失眠。

推薦睡姿：左側臥位

最佳的孕婦睡姿。 一般心臟在左邊， 所以睡覺時最好是右側臥， 因為這樣可以減少對心臟的壓迫。 但孕婦恰好相反， 因為隨著懷孕時間變長， 子宮不斷增大， 甚至佔據了整個腹腔， 這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，

子宮不同程度地向右旋轉， 從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態， 系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉， 會影響胎兒的氧氣供給， 容易使胎兒慢性缺氧。