隨著國家二胎政策的放寬， 眾多家庭想生二胎， 只是在決定生不生之前， 必須多準備準備， 比如心理上的準備， 或者其他方面， 切記想優生二胎必須備孕靠譜!
生二胎前的心理準備
1.媽媽的心理準備：再次忍受各種“折磨”
你還得忍受各種妊娠反應， 你可能還得感受到孕期那種腸子都快吐出來的感覺。 你得準備好面對產後抑鬱， 甚至是各種餵養難題。 總之， 你要做好心理準備!
2.爸爸的心理準備：承受超強的經濟負擔
你要是打算生二胎， 你必須承擔起養家的重任， 你的工作可能更辛苦， 你在感覺痛苦的時候你甚至還不能跟別人說。
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3.為老大做的心理準備：告訴他真實的情況
你跟老大說：給你生個弟弟/妹妹好不好
老大可能很驚恐你跟你說：我不要
這種情況再正常不過了， 誰也不希望自己的愛被別人分走。
如果老大聽到這個消息之後很興奮， 你也不要過於放心， 因為這可能因為他還沒有完全理解這裡邊的含義。 所以在準備要二胎之前， 你必須告訴你的孩子真實的情況， 幫他分析即將面臨的情況， 為他作好心理上的過渡。
二胎隔多久生好?
1.二胎間隔在12-17個月
根據研究結果顯示， 二胎的間隔在12-17個月時， 媽媽生出的老二出現畸形的概率不到2%。
2.二胎間隔不到6個月
根據研究結果顯示， 如果一生完頭胎就備孕二胎，
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3.二胎間隔超過24個月
同樣， 如果二胎間隔的時間過長， 胎兒出現畸形的概率也會增加， 但是相對太早生來說畸形概率相對要低一些(2.3%)。
備孕不費力謹記什麼?
一、規劃1個生活藍圖
假如， 有了孩子， 你們的生活會變成什麼樣子?准爸媽們首先要靜下心來談談， 家裡有了孩子後的生活， 當然談話應該是圍繞著孩子的， 例如：懷孕應該準備些什麼?
准爸媽們可以回憶一下自己兒時的經歷， 再看看周圍有孩子的父母， 對孩子幼年時期將出現的問題做一些估計， 並尋找一些雙方一致認可的應對方法。 最最重要的是， 選擇懷孕， 就意味著你們即將逝去寶貴的二人時光， 准爸爸們對準媽咪的支持就變得尤為重要。
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二、接受1次孕前檢查
父母身體健康， 是孕育寶寶的前提。 人們往往有一個誤區， 認為只有准媽媽做檢查就行， 備孕男性就不用了， 殊不知， 無精子症等疾病自身並不一定有不適感覺。 眾所周知， 健康寶寶是健康的精子和卵子結合的結晶。 因此男士孕前檢查和女士一樣重要。
孕前檢查不同於常規體檢， 主要是針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查。 孕前檢查最好在懷孕前3-6個月做。 夫妻雙方都要做相關專案的檢查， 女性一般在月經徹底乾淨的3-7天進行檢查， 在檢查期間要節制性☆禁☆生☆禁☆活3天。
三、預留1年準備時間
這一年的時間， 聽起來好像很長，
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四、養成1個健康生活方式
良好的生活方式， 更有利於未准爸媽的受孕。 首先， 要保證每天攝入均衡充足的營養， 這不僅是為將來的胎兒準備的， 它使你能更輕鬆地應對孕後及產後出現的各種變化。
其次， 堅持合適的運動量。 每天中速步行30分鐘， 是一種保持良好體形的最佳方法。 此外， 准爸媽們千萬要注意的是， 飲酒、抽煙、亂吃藥或過量服用藥物都有可能影響你的生育能力和未來寶寶的健康，
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五、確定1所專科醫院
確定醫院是要幹嘛的呢?不是沒那麼快生產嗎?其實， 這是很多未准爸媽從未考慮過的問題， 懷孕畢竟是一個長期的過程， 根據自己的健康狀況、需要、經濟條件、居住地點及醫院所提供的醫療服務水準為自己選定一家孕期保健和分娩醫院是再好不過的了。
當然， 這個醫院前提必須是正規大醫院或正規專科醫院， 還要注意瞭解比較醫院婦產科的醫療和服務水準， 是否提供人性化的孕期和圍產醫療保健服務。 周邊媽咪前輩的經驗當然很寶貴， 但“百聞不如一見”嘛， 還不如未准爸媽親自去瞭解一下來的真切!
備孕食譜：
法式蘆筍湯
【材料】蘆筍500g，中型土豆1個(約250g)，雞骨湯200ml，水500ml，淡奶油50ml，蛋黃1個，鹽適量。
【做法】
1.土豆去皮、隨意切成大塊，備用;
2.鍋中放500ml左右清水大火燒開;
3. 新鮮蘆筍切去根部較硬部分、洗淨，切下頂部嫩尖，餘下部分切段(5cm左右)，放入已經燒開的水中，小火煮15分鐘，撈出蘆筍嫩尖，浸在涼開水中備用;
4.鍋中加入土豆+雞骨湯，小火煮25分鐘左右;
5.撈出湯裡的蘆筍和土豆，放入攪拌機，加入淡奶油、蛋黃，攪打成泥，倒回鍋中，加入適量鹽，燒開，加入備用蘆筍嫩尖即可上桌。
香菇炒西蘭花
【材料】西蘭花300克，幹香菇6朵，獨蒜2個，植物油3湯匙，精鹽1/2茶匙，清水1湯匙，溫水200毫升。
【做法】
1.用溫水將幹香菇用溫水泡置1小時，然後去蒂，切成1釐米寬的條。蒜切成片，西蘭花花蕾劃成直徑約為3釐米的小朵。
2.鍋置旺火，倒油燒至五成油溫，放入蒜片炒香，約1分鐘，再倒入香菇炒約1分鐘。
3.最後倒入西蘭花、精鹽炒翻均勻後加清水1湯匙，將鍋蓋蓋上，將火調至中火，燜7-8分鐘左右，直到西蘭花燒軟，期間需要不斷翻炒。最後將蒜片去掉盛盤即可。
萵筍炒木耳
【材料】萵筍，木耳，蔥花，鹽，油各適量。
【做法】
1、萵筍切斜刀、木耳泡發洗淨。
2、油鍋炒香蔥花，下木耳和萵筍翻炒幾下就好，加鹽出鍋。
涼拌菠菜粉絲
【材料】菠菜、粉絲、蒜、芝麻、鹽、香油、醋、糖各適量。
【做法】
1 先將粉絲提前用涼水泡軟，再入開水鍋焯熟，盛出後馬上沖涼水。
2 將菠菜去除老梗，下開水鍋汆燙一下。看到葉子變蔫就可以盛出，馬上沖涼水，這樣可以保持葉子的綠色。
3 按照自己的口味將鹽、香油、醋、糖、 蒜末、芝麻調成調味汁。
4 沖過涼水的粉絲、菠菜要稍微擠一下，把水擠幹。把調味汁倒入，拌勻即可。
蒜茸油菜
【材料】 大蒜、食用油、食鹽各適量。
【做法】
1、 用大蒜爆鍋，不用蔥。食用油可多放，放少了菜太清淡。
2、 油菜洗淨整棵或簡單分棵扔進鍋，翻炒。
3、 大蒜切片或者切成沫。七八瓣即可。放進鍋裡一起翻炒。
4、 放鹽，出鍋。
【材料】蘆筍500g，中型土豆1個(約250g)，雞骨湯200ml，水500ml，淡奶油50ml，蛋黃1個，鹽適量。
【做法】
1.土豆去皮、隨意切成大塊，備用;
2.鍋中放500ml左右清水大火燒開;
3. 新鮮蘆筍切去根部較硬部分、洗淨，切下頂部嫩尖，餘下部分切段(5cm左右)，放入已經燒開的水中，小火煮15分鐘，撈出蘆筍嫩尖，浸在涼開水中備用;
4.鍋中加入土豆+雞骨湯，小火煮25分鐘左右;
5.撈出湯裡的蘆筍和土豆，放入攪拌機，加入淡奶油、蛋黃，攪打成泥，倒回鍋中，加入適量鹽，燒開，加入備用蘆筍嫩尖即可上桌。
香菇炒西蘭花
【材料】西蘭花300克，幹香菇6朵，獨蒜2個，植物油3湯匙，精鹽1/2茶匙，清水1湯匙，溫水200毫升。
【做法】
1.用溫水將幹香菇用溫水泡置1小時，然後去蒂，切成1釐米寬的條。蒜切成片，西蘭花花蕾劃成直徑約為3釐米的小朵。
2.鍋置旺火，倒油燒至五成油溫，放入蒜片炒香，約1分鐘，再倒入香菇炒約1分鐘。
3.最後倒入西蘭花、精鹽炒翻均勻後加清水1湯匙，將鍋蓋蓋上，將火調至中火，燜7-8分鐘左右，直到西蘭花燒軟，期間需要不斷翻炒。最後將蒜片去掉盛盤即可。
萵筍炒木耳
【材料】萵筍，木耳，蔥花，鹽，油各適量。
【做法】
1、萵筍切斜刀、木耳泡發洗淨。
2、油鍋炒香蔥花，下木耳和萵筍翻炒幾下就好，加鹽出鍋。
涼拌菠菜粉絲
【材料】菠菜、粉絲、蒜、芝麻、鹽、香油、醋、糖各適量。
【做法】
1 先將粉絲提前用涼水泡軟，再入開水鍋焯熟，盛出後馬上沖涼水。
2 將菠菜去除老梗，下開水鍋汆燙一下。看到葉子變蔫就可以盛出，馬上沖涼水，這樣可以保持葉子的綠色。
3 按照自己的口味將鹽、香油、醋、糖、 蒜末、芝麻調成調味汁。
4 沖過涼水的粉絲、菠菜要稍微擠一下，把水擠幹。把調味汁倒入，拌勻即可。
蒜茸油菜
【材料】 大蒜、食用油、食鹽各適量。
【做法】
1、 用大蒜爆鍋，不用蔥。食用油可多放，放少了菜太清淡。
2、 油菜洗淨整棵或簡單分棵扔進鍋，翻炒。
3、 大蒜切片或者切成沫。七八瓣即可。放進鍋裡一起翻炒。
4、 放鹽，出鍋。
