懷孕六個月， 孕婦和胎兒的營養需要猛增， 許多孕婦會有貧血的情況。 所以六個月孕婦食譜要尤其注意添加補血食物。 孕期飲食食譜一定要注意種類多樣、營養全面。 緩解孕吐， 可以找一些孕期止吐食譜。
由於胎兒的快速發育使孕婦的消耗增加， 你應該注意增加適當的營養， 以保證身體的需要。 在增加營養的同時， 要重點增加維生素的攝入量， 孕6月， 孕婦體內能量及蛋白質代謝加快， 對維生素B的需要量增加， 由於此類維生素無法在體內存儲， 必須有充足的供給才能滿足機體的需要。 因此， 孕婦在孕中期應該攝入富含此類物質的瘦肉、肝臟、魚、奶、蛋及綠葉蔬菜、新鮮水果。
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1、生薑橘皮
生薑10克， 橘皮10克， 加紅糖調味， 煮成糖水作茶飲。
2、梅乾菜瘦豬肉
梅乾菜1克， 榨菜15克， 瘦豬肉絲100克， 食鹽、味精適量， 共煮湯服， 常服。
3、鮮檸檬汁
鮮檸檬500克去皮、核， 切小塊， 放入鍋中加250克白糖浸漬24小時， 再用小火煨熬至汁液耗盡， 待冷卻再拌入少許白糖即可食用。 每日1劑， 日服2次。
4、清蒸鯉魚
新鮮鯉魚洗淨後， 兩面斜切幾刀， 使之易熟， 上鍋清蒸， 不加任何調料， 水開後8分鐘關火， 魚熟即可。
