婦女懷孕以後， 腹部隨妊娠月份的增加而逐漸增大， 尤其是到了妊娠中、晚期， 一方面由於腹部重量的增加及距腰椎間盤中央的力臂延長，
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這兩方面的因素使得腰椎生理曲度發生明顯的改變， 即後伸過度。 在這一基礎上， 孕婦只要稍微失去身體的平衡， 就會罹患腰痛， 而且有時這種疼痛還會放射到下肢， 引起一側或兩側下肢疼痛。
此外， 為適應孕婦胎兒生長與分娩， 孕婦黃體及胎盤內分泌的變化， 可導致腰骶關節鬆弛， 使得孕期腰椎負荷增加， 骶髂關節不穩;增大的子宮可對腹主動、靜脈、神經產生壓迫。 這些也是造成腰痛和坐骨神經痛的原因。
孕婦預防腰痛可採取以下措施：
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1、較好的辦法是休息。 充分的休息可在很大程度上減少腰部的負擔， 休息時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物體墊在膕窩下面， 以使自己感到比較舒適。
2、睡眠時可採用側臥、雙腿屈曲的臥位姿勢， 以減少腰部的負荷。
3、應注意身體的姿勢， 避免彎腰等腰部過多或過度的活動。
4、鞋子要穿柔軟輕便的平底鞋。
5、在醫生的指導下， 可以適當地進行一些孕婦預防腰痛的體操。