孕婦冬在季運動時都要注意些什麼

“生命在於運動”， 人與自然是一個統一的整體， 人體的臟腑功能活動和氣血運行與季節的變化息息相關。 在冬季， 孕婦不要因天氣冷便懶得出門， 那樣對自身健康和胎兒的生長發育都不利。

在冬季， 孕婦應該選擇陽光充足、氣候比較溫暖的下午， 堅持出門散步， 活動一下肌肉筋骨， 調節神經系統的功能， 增加肺部的活動量， 促進血液流通暢快， 有助於睡眠， 也有利於胎兒的生長發育。

准媽咪進行身體鍛煉極為必要， 不僅可以增強體質， 減少疾病的發生， 還可以積蓄力量， 有利於順利分娩。 孕期進行身體鍛煉，

冬天室外較冷， 容易感冒， 雨雪後路較滑， 容易摔倒， 所以孕婦體操是秋冬季較為適合准媽咪的一項運動。 孕婦體操的好處很多， 能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛；能夠鬆弛腰部和骨盆的肌肉， 為將來分娩時胎兒順利通過產道做好準備；還可以增強自信心， 在分娩時能夠鎮定自若地配合醫生， 使胎兒平安降生。 做操時動作要輕， 要柔和， 運動量以不感疲勞為宜。