孕婦冬天可以吃柳丁嗎

孕婦冬天可以吃柳丁嗎?柳丁可以算的上是VC的代名詞了， 這是因為柳丁中所含的維生素C非常高， 也是一種營養價值非常高端水果， 那麼孕婦冬天吃柳丁好嗎？ 1 孕婦冬天可以吃柳丁嗎

孕婦冬天是可以吃柳丁的， 柳丁中還含有豐富的VC， 能夠讓孕媽咪在乾燥寒冷的冬季也能保持肌膚水潤， 而且還能夠增強孕婦們的抵抗力。 同時柳丁也不易上火， 所以准媽媽們可以放心食用。 此外柳丁所含纖維素和果膠物質， 可促進腸道蠕動， 有利於清腸通便， 排除體內有害物質， 預防孕期便秘。

孕期吃一些柳丁還可以預防冬季感冒，

橙皮性味甘苦而溫， 止咳化痰功效勝過陳皮， 是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

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2 孕婦吃柳丁注意事項

1、孕媽咪在冬季吃柳丁如果覺得太涼了， 可以先用溫水加熱一下或者榨成鮮榨果汁後食用。

2、孕婦在吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶， 因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固， 影響消化吸收， 柳丁味美但不要吃得過多， 吃完柳丁應及時刷牙漱口， 以免對口腔牙齒有害， 不要用橙皮泡水飲用， 因為橙皮上一般都會有保鮮劑， 很難用水洗淨。

3、孕婦一次吃柳丁不宜過多， 每天一個中等大小的柳丁就能滿足每人每天對維生素C的需要量。 若食用過多， 過量攝入維生素C時， 體內代謝的草酸會增多， 易引起尿結石、腎結石。

3 柳丁的做法推薦

冰糖燉柳丁

準備材料：柳丁一個、冰糖適量。

做法：

1、柳丁洗淨切片

2、將切好的柳丁放入放入燉盅， 再放入冰糖， 接著加入適量水。

3、放入隔水燉中， 設置2小時即可食用。

香橙牛奶蒸蛋

準備材料：鵪鶉蛋5個、柳丁2個、牛奶1杯、枸杞5粒。

做法：

1、先將柳丁洗淨， 準備鵪鶉蛋5個， 準備牛奶1杯、枸杞5粒、冰糖。

2、將柳丁放到案板上揉搓幾下， 便於果皮與果肉分離。

3、把柳丁切成兩半， 用不銹鋼的湯匙挖出果肉， 橙皮做出兩個小碗， 果肉切成小丁。

4、鵪鶉蛋打在碗裡， 用筷子打散， 牛奶加熱到30度左右， 橙皮小碗放入碗中。

5、把牛奶蛋液裝進橙皮做的小碗中， 撒上果肉和泡過的枸杞， 蓋上保鮮膜， 水開後放進去大火蒸10分鐘， 關火燜5分鐘，

出鍋後可再撒上些果粒。