孕婦冬天可以吃水果嗎

孕婦冬天可以吃水果嗎?水果中含有豐富的維生素和多種微量元素， 孕婦在日常吃一些水果是非常有好處的， 但有些孕媽咪們擔心冬天吃水果會太過寒涼， 那麼孕婦冬天吃水果好嗎？ 1 孕婦冬天可以吃水果嗎

孕婦冬天是可以水果的， 水果中含有豐富的維生素和膳食纖維， 對於孕婦和寶寶來說都是非常好的。 不過並不是所有的水果都適合孕媽咪們食用， 尤其是在冬季， 孕婦在水果的選擇上也要更加謹慎， 一些寒涼的水果是不可以吃的， 同時最好選擇當季的水果。

冬季最適合孕婦吃的水果，

要數梨和甘蔗了。 梨有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 尤其對咳嗽、小兒風熱、咽喉疼痛， 大便乾燥較為適宜。 此外， 適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等， 蘋果可生津止渴， 和脾止瀉;桔子可理氣開胃、消食化痰;香蕉清熱潤腸、降壓防痔;山楂可護張血管、降低血脂、增強和調解心肌， 有防治冠狀動脈感化的作用。

2 孕婦吃水果注意事項

1、孕期水果的補充， 每天最多不要超過200克， 儘量選擇含糖量低的水果， 不要無節制食用西瓜等高糖分水果， 對於那些非常喜歡吃水果的孕婦， 孕婦最好在懷孕第24周到第28周時， 去醫院進行定期血糖測定， 隨時監控， 避免“妊娠糖尿病”的發生。

2、進食瓜果一定要注意飲食衛生， 生吃水果前必須洗淨外皮，

不要用菜刀削水果， 避免將寄生蟲卵帶到水果上。

3、很多孕媽們吃完水果都沒有立即漱口的習慣， 但其實對牙齒來說可是非常不好的。 有些水果含有多種發酵糖類物質， 對牙齒有較強的腐蝕性， 食用後若不漱口， 口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

4、飯後吃水果會增加腸胃的負擔， 從而影響正常消化， 同時， 水果中的成分會影響孕媽體內對維生素和微量元素的吸收。 另外， 飯後大量吃水果還會引起肥胖。