各種水果對準媽媽來說， 是飲食中不錯的選擇， 那麼在寒冷的冬季， 准媽媽吃什麼水果最好呢?本文就對此給出了詳細的解答。
水果中含有豐富的營養元素， 深受大家的喜愛。 但是由於水果的種類太多， 並不是每種水果適合所有的人群。 孕婦作為最為特殊的人群， 對於水果的要求更高。 冬季來臨， 很多朋友想知道孕婦冬天吃的水果有哪些?下面就讓小編帶大家瞭解下吧!
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孕婦冬天吃的水果之蘋果
孕婦冬季吃水果首選蘋果。 蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱， 而且還有“一天吃一蘋果， 醫生遠離我。 ”的諺語。 這是因為它不僅富含鋅等微量元素， 還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分， 尤其是細纖維含量高， 有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育， 有助於胎兒後天的記憶力。 而且， 有調查研究發現， 女性在懷孕期間多吃蘋果， 可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。
孕婦冬天吃的水果之柑橘
柑橘號稱是維生素的寶藏。 它品種繁多， 有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。 它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。 其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，
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但是， 柑橘性溫味甘， 補陽益氣， 食用過量容易引起燥熱而使人上火， 發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。 孕婦每天吃柑橘不應該超過3只， 總重量在250克以內。
孕婦冬天吃的水果之其他
草莓、獼猴桃和 石榴， 都富含維生素C， 有利於鐵的吸收;黃色水果如桃子和杏， 都富含有胡蘿蔔素， 即植物型的維生素A;柳丁、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。 妊娠期間(特別是懷孕前三個月)， 葉酸很重要。
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芒果——富含Vc及Ve、硒， Vc為抗氧化因數， 可以維持孕婦和寶寶血液健康;Ve為維護女性正常生理機能和內分泌， 同時維持皮膚和腺體機能， 可使寶寶皮膚光滑、有彈性、有光澤。
