孕婦冬天吃什麼肉好？兔肉也不錯

養生之道網導讀：

肉中涵蓋的營養最多， 是孕媽媽在飲食方面補充各種營養的首要選擇， 吃肉能為孕媽媽提高抵抗力， 同時也能美容養顏， 在冬天， 更是吃肉的……

肉中涵蓋的營養最多， 是孕媽媽在飲食方面補充各種營養的首要選擇， 吃肉能為孕媽媽提高抵抗力， 同時也能美容養顏， 在冬天， 更是吃肉的好時節， 那麼， 此時孕婦可以吃什麼肉呢？下面來為你介紹。

1、羊肉

羊是純食草動物， 所以羊肉較牛肉的肉質要細嫩， 容易消化， 高蛋白、低脂肪、含磷脂多， 較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少， 膽固醇含量少，

是冬季防寒溫補的美味之一， 可收到進補和防寒的雙重效果。 需要注意的是， 羊肉雖好， 但它容易上火， 所以孕媽媽不要多吃。 而且要吃也只能吃熟透的羊肉， 不要吃涮羊肉和羊肉串， 因為這兩種做法不能讓羊肉完全熟透， 沒熟的羊肉有寄生蟲尤其是弓型蟲。

2、魚肉

魚肉營養豐富， 含大量優質蛋白質， 而且脂肪少， 吃起來還細緻嫩滑， 容易消化。 經常吃魚的孕婦出現早產和低體重嬰兒幾率遠低於平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。 此外， 女性多吃魚還能減少中風發生， 女性糖尿病者常吃魚還能防止心臟病等併發症出現。 但應注意：患出血性病（包括血液病者）、痛風、對魚類過敏的孕婦， 最好不要吃魚。

3、雞肉

雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效， 很適合孕媽媽在冬天吃哦。

另外， 雞肉性平、溫、味甘， 入脾、胃經；溫中益氣， 補精添髓；用於治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉、頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等。

4、牛肉

牛肉☆禁☆具有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效。 孕媽媽一個星期應該吃3—4次瘦肉， 每次60—100克， 可以預防缺鐵性貧血， 並能增強免疫力。 牛肉是個好選擇， 不過每週吃一次牛肉即可。

5、豬肉

豬肉含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分， 是日常生活的主要副食品， 具有補虛強身， 滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。 孕媽媽可以多吃，

豬肉是病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者， 皆可用之作營養滋補之品。 需要提醒的是， 最好不要吃母豬肉。 母豬肉營養差、無香味， 食用母豬肉易引起貧血、血紅蛋白尿、溶血性黃疸等疾病。

6、鵝肉

鵝肉味甘平， 有補陰益氣、暖胃開津、祛風濕防衰老之效， 是中醫食療的上品。 孕婦能吃鵝肉， 但不能過量。 孕前准媽媽吃鵝肉☆禁☆具有補陰益氣、暖胃開津的功效。

7、鴨肉

鴨肉蛋白質含量比畜肉含量高得多， 脂肪含量適中且分佈較均勻， 而且容易被人體吸收。

鴨肉能治療脾虛水泛， 按之凹陷不起， 面色黃滯， 食欲不振， 小便短少。 孕媽媽可以多吃一點哦。

8、兔肉

兔肉屬高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類， 質地細嫩， 味道鮮美， 營養豐富， 與其它肉類相比較，

具有很高的消化率（可達85%）， 食後極易被消化吸收， 這是其他肉類所沒有的。 因此， 兔肉是兒童、孕婦、產婦、老年人及病人的天然補鈣營養佳品。

養生之道網溫馨提示：每一種肉所含的營養都是不一樣的， 孕媽媽可以根據自己的喜好， 所需補充的營養來選吃哪一種肉。 需要注意的是， 羊肉雖好， 但它容易上火， 所以孕媽媽不要多吃。 而且要吃也只能吃熟透的羊肉， 不要吃涮羊肉和羊肉串， 沒熟的羊肉有寄生蟲， 對胎兒不好。