孕婦冬天吃什麼蔬菜好？蘿蔔是不錯的選擇

養生之道網導讀：

我們都知道， 蔬菜富含維生素， 是我們生活飲食的必需品， 孕婦吃蔬菜也可以補充維生素， 還能幫孕婦降火， 避免便秘等狀況出現， 那麼， 冬天孕婦吃什麼蔬菜好？

1、蘿蔔

蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜， 它的營養及藥用價值卻很高。 俗話說， 冬吃蘿蔔夏吃薑， 別看這諺語土， 但確是很有道理的。 蘿蔔內含有豐富的維生素以及磷、鐵等微量元素， 是秋冬季節食用佳品，

同時， 蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素A、B1、B2、葉酸等， 都是有益於妊娠的營養。

2、綠豆芽

豆芽中含有豐富的維生素， 綠豆芽還富含膳食纖維， 有由於緩解便秘。 而且綠豆芽的熱量很低， 而水分和纖維素含量很高， 不會讓孕媽體重增加。

3、茄子

孕婦是能吃茄子的。 總的來說， 是可以食用茄子的， 但也要根據體質來決定， 不能過度多吃。 和所有的食物一樣， 平衡而適量、各種食物均衡搭配才是最健康的飲食。

由於茄子性味甘寒， 屬於寒涼性質的食物， 因此， 身體體弱， 有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、哮喘、便溏症狀的孕婦朋友不宜多吃。

養生之道網溫馨提示：孕媽要吃蔬菜， 當然要選擇冬季時令蔬菜， 例如菠菜、捲心菜、紅椒、洋蔥、茄子、蘿蔔，