孕婦冬天吃橘子好嗎

孕婦冬天可以適量吃一些橘子， 橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等， 它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用， 所以冠心病、血脂高的孕婦多吃橘子很有好處。 而且孕婦吃橘子還能改善胃腸道不適症狀， 還可以增進食欲。

健康小貼士：孕婦在吃橘子時一天控制在250克之內為宜。 若食用過多， 體內代謝的草酸會增多， 易引起尿結石、腎結石。 孕婦如貪吃橘子，

1、橘子中含有大量的胡蘿蔔素， 如果一次吃得過量或近期連續攝入過多， 血液中胡蘿蔔素濃度過高將會導致皮膚發黃。 所以孕婦在吃橘子時一定要注意適量。

2、孕婦在吃完橘子後不宜馬上喝牛奶， 牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應， 凝固成塊， 不僅影響消化吸收， 還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

3、腸胃功能欠佳的孕婦也不宜吃太多橘子， 容易發生胃糞石的困擾。 過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”， 出現皮膚變黃等症狀。

馬蹄香梨橘子水

準備材料：馬蹄9個、梨1個、橘子1個、冰糖適量、清水適量。

做法：

1、將馬蹄， 梨， 橘子洗好， 馬蹄梨削皮， 橘子皮剝皮。

2、將馬蹄， 梨切小塊， 鍋中放水燒開， 加入馬蹄塊， 梨塊， 小火煮。

3、橘子掰成小瓣， 冰糖適量， 把橘子瓣和冰糖加入到馬蹄， 梨水中， 再煮1-2分鐘即可。

橘子桂花粥

準備材料：大米100g、清水適量、桂花適量、冰糖適量、橘子適量。

做法：

1、準備好原料， 大米提前泡一下。

2、鍋中放水， 水開後放入大米煮， 大火煮開後轉中小火慢慢煮。

3、煮至粘稠時， 放入桔子和冰糖， 放入桂花， 攪拌均勻即可。