孕婦冬天吃水果需要加熱嗎

孕婦冬天在吃水果時如果覺得太涼的話可以用熱水燙一下再吃， 如果不是太冷的話正常食用即可。 水果含有碳水化合物、果膠、維生素等營養素， 在加熱的過程中， 比較容易損失的是維生素C 和維生素E， 像蘋果、梨、香蕉、鳳梨等水果， 本身含有的維生素量不是很高， 適當的加熱， 不會造成什麼影響， 甚至雪梨湯還是食療方子;　但像獼猴桃、橘子、柚子、草莓等水果， 維生素含量比較高， 加熱過度會破壞維生素。 加熱水果時， 比較適宜的溫度是50℃左右， 可以放微波爐裡稍微轉一轉，

1、孕期水果的補充， 每天最多不要超過200克， 儘量選擇含糖量低的水果， 不要無節制食用西瓜等高糖分水果， 對於那些非常喜歡吃水果的孕婦， 孕婦最好在懷孕第24周到第28周時， 去醫院進行定期血糖測定， 隨時監控， 避免“妊娠糖尿病”的發生。

2、進食瓜果一定要注意飲食衛生， 生吃水果前必須洗淨外皮， 不要用菜刀削水果， 避免將寄生蟲卵帶到水果上。

3、很多孕媽們吃完水果都沒有立即漱口的習慣， 但其實對牙齒來說可是非常不好的。 有些水果含有多種發酵糖類物質， 對牙齒有較強的腐蝕性， 食用後若不漱口， 口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

4、飯後吃水果會增加腸胃的負擔，