孕婦冬天吃羊肉好嗎

孕婦冬天吃羊肉好嗎？羊肉是冬季養生一道不可或缺的重要食材， 冬天吃一些羊肉能夠起到增強抵抗力、溫補氣血的功效， 那麼孕婦冬天能吃羊肉嗎？ 1 孕婦冬天吃羊肉好嗎

孕婦冬天是非常適合吃吃羊肉的有， 羊肉可以補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾， 是冬季進補的重要食材。 羊肉性溫， 冬天適當的吃些羊肉， 可以促進血液訓練， 同時增加人體的熱量， 以抵禦寒冷， 而且還能增加身體內的消化酶， 幫助胃消化。 孕媽媽適當的吃些羊肉， 可以改善氣虛、血虛的症狀， 而且有助於增加體力。

羊肉含有利於孕婦和胎兒生長發育的營養物質，

而且沒有引起癲癇或其他疾病的因數， 所以只要你沒有高血壓、愛熬夜、發燒感染、體質偏熱等問題， 就可以按照正常飲食習慣食用。

2 孕婦吃羊肉注意事項

1、羊肉吃多了易上火， 所以孕期在吃羊肉時一次不宜吃太多， 建議孕媽媽在吃羊肉的同時吃些白菜、粉絲， 幫助消火。

2、孕婦在冬天最好少吃涮羊肉， 為羊肉裡面有弓形蟲， 如果溫度不夠高， 煮得不夠透， 就消滅不了這些寄生蟲。

3、喝羊湯時不要加醋， 因為羊肉性熱， 而醋中含湯、維生素、醋酸等多種有機酸， 宜與寒性食物搭配， 與熱性羊肉不相宜。

4、羊肉含有豐富蛋白質， 會與茶發生反應， 產生叫鞣酸蛋白質的東西， 導致大便不通。 所以吃完羊肉火鍋，

不要馬上喝茶。

3 適合孕婦的羊肉的做法

清燉羊肉湯

準備材料：羊肉500g、蔥適量、薑適量、枸杞適量、山楂適量、鹽適量。

做法：

1、羊肉浸泡水中一小時以上， 泡去血水， 羊肉切塊， 繼續浸泡十分鐘， 控幹水分。

2、砂鍋放水， 將羊肉塊放入其中， 水燒開， 撇去浮沫， 放入蔥薑。

3、放入山楂、枸杞、核桃， 小火燉至羊肉熟爛， 加入少許鹽調味即可。

冬瓜羊肉湯

準備材料：冬瓜100g、羊肉80g、香油適量、鹽適量、薑10g、胡椒粉適量、香菜10g。

做法：

1、將冬瓜去皮去籽， 切成長5釐米、寬3釐米的片薄片備用。

2、羊肉片用蔥、薑調味， 冷水淨鍋置火上， 放清湯入冬瓜大火煮沸。

3、放入鮮羊肉片氽熟， 撇去浮沫， 調入鹽、胡椒粉再燒沸後淋上香油， 撒上香菜段， 出鍋倒在湯碗內即成。